Находитесь в состоянии стресса? У нас две новости. Плохая: стресс плохо сказывается на вашей сексуальной жизни. Хорошая: вы легко можете исправить ситуацию, уделяя медитации немного времени каждый день.
Наверняка вы слышали о пользе медитации и о том, что это очень действенный способ расслабления. Медитация действительно помогает успокоиться и избавить разум от негатива. Всем нам известно, что состояние стресса и чувство обеспокоенности негативно влияют на качество сексуальной жизни и не позволяют испытать должного удовольствия от процесса. Это происходит из-за высокого уровня кортизола, гормона, помогающего бороться со стрессом. Высокий уровень кортизола может привести к невозможности достижения оргазма, а главная задача медитации и дыхательных упражнений состоит как раз в том, чтобы снизить уровень этого гормона.
Существует множество техник медитации, но, прежде всего, стоит начать с дыхательного упражнения. Вы должны быть полностью сосредоточены на вашем дыхании. Здесь все просто: сначала вдыхайте, считая от 1 до 6, а затем выдыхайте, так же медленно считая от 1 до 6. В идеале, дыхательную технику нужно сочетать с физической активностью, поскольку, как правило, когда ваше тело активно, разум находится в состоянии расслабления. Повторяйте это упражнение до тех пора, не ощутите расслабление.
Есть еще один вариант избавления от стресса. Найдите занятие, которое вас успокаивает, и посвящайте ему 20 минут дважды в день. Это снизит уровень кортизола, поможет успокоиться и сконцентрироваться на вашей сексуальной энергии.
Поверьте, результат не заставит себя долго ждать и, избавившись от стресса, вы сможете восстановить качество вашей интимной жизни.