Если вы спросите 10 людей о том, спят ли они рядом со своими телефонами, наверняка все 10 из них ответят утвердительно. А что, это довольно удобно. Телефон лежит рядом с подушкой, вроде бы не мешает, будильник слышно, а если нужно — то еще и важный звонок посреди ночи точно не пропустишь (иногда и такое бывает).
Однако эксперты утверждают: спать рядом со смартфоном опасно для здоровья. И вот почему:
1. Риск возникновения синдрома sleep text
Sleep text — это феномен 21 века, когда люди настолько привязаны к своим телефонам, что пользуются ими даже ночью во время сна, сами того не подозревая. «Так как мы 24 часа в сутки можем находиться на связи, телефоны стали естественным продолжением нас», — объясняет Том Керстинг, психотерапевт и автор книги «Вне доступа: Почему и как мы должны спасать своих детей от электронных устройств». «Даже набирание сообщений настолько въелось в наше подсознание, что многие люди продолжают это делать даже во время сна, от чего, конечно, часто сами бывают в шоке».
2. Ваш СЧУ (страх что-нибудь упустить) вызывает проблемы со сном
Бесконечный просмотр ленты новостей и боязнь пропустить «что-то очень важное» — серьезная проблема, имеющая свои последствия в нарушениях нервной системы. «Люди стали так зависимы от внимания и общения в соцсетях, что они становятся буквально одержимы этим, возникает навязчивое желание реагировать и отвечать на каждый пост и сообщение. Это может продолжаться не только на протяжении всего дня, но и ночью, вызывая проблемы со сном», — говорит Керстинг.
3. Микроволновое излучение
“И хотя мобильные телефоны не распространяют то количество излучения, которое можно было бы назвать опасным для здоровья, все не так просто. Исследователи считают, что так как телефон постоянно находится рядом с нами, из года в год он все же способен оказывать негативное влияние на организм. По мнению ученых, 30 лет пользования мобильным телефоном в сегодняшнем ритме жизни могут привести к возникновению опухоли мозга».
4. Синий свет экрана нарушает выработку мелатонина в организме
Доктор Джеймс Рауз, эксперт по сну и автор более 13 книг о здоровье рассказывает: «Мелатонин — гормон, который регулирует циклы сна. Синий же свет, излучаемый экраном телефона, сигнализирует организму о том, что сейчас день. Поэтому важно перед сном отказаться от гаджетов, чтобы позволить организму настроиться на отдых».
5. Телефон может вызывать пожар
Если вы любите свой телефон настолько, что ставите его на зарядку на всю ночь и кладете под подушку, знайте: вы рискуете своей жизнью. В США, например, случаи взрывов от таких действий — явление не новое. Смартфон может легко перегреться, особенно во время зарядки, особенно под подушкой. Телефон лучше оставлять на открытой поверхности, чтобы он проветривался.