В понижении либидо может быть виноват рацион питания. Однако бывает не достаточно просто правильно питаться. Конечно, нельзя забывать о здоровой пище, но существуют продукты, которым следует уделить особое внимание. Специально для вас мы подготовили материал о продуктах, которые имеют благотворное влияние на ваше либидо.
1. Мясо
Красное мясо, особенно говядина – прекрасный источник цинка, того же вещества, повышающего либидо, которое в большом количестве содержится в устрицах. Цинк повышает уровень тестостерона и уменьшает выработку пролактина, гормона, избыток которого может привести к нарушению половой функции.
2. Лосось
Кислоты Омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, улучшают кровообращение, а значит, увеличивают приток крови к гениталиям. Они также повышают уровень дофамина, что способствует улучшению настроения.
3. Яйца
В яйцах содержится большое количество белка, который способствует повышению энергии и внимания. Кроме того, яйца являются источником витамина В6, который помогает сбалансировать уровень гормонов и «регулирует» либидо.
4. Овсянка
Овсяная каша может повысить уровень тестостерона, что увеличивает уровень сексуального желания. Более того, овес содержит L-аргинин, который используется для лечения эректильной дисфункции и улучшает приток крови к клитору.
5. Персики
Этот сочный фрукт содержит огромное количество витамина С, который, как показывают исследования, способствует повышению либидо у женщин. Кроме того, витамин С так же улучшает кровообращения.