Летом спорт, фитнес и другие виды активности приносят особое удовольствие, ведь приходить в форму можно прямо на свежем воздухе, на природе или даже на воде. Так, в последнее время все популярнее становится Paddleboard Yoga, или SUP Yoga (Stand Up Paddle Board) — йога на широкой устойчивой доске, которая используется для плавания с веслом стоя.
Безусловно, такой способ выполнения асан довольно непривычен, но тем и увлекателен. Ведь тебе нужно не просто встать в позу, а еще и балансировать на глади воды — это привносит даже в базовые асаны интересные и необычные ощущения. Кроме того, Paddleboard Yoga отлично снимает стресс, так как вода сама по себе успокаивает и благотворно влияет на наше ментальное здоровье.
Мы собрали для вас несколько советов, которые помогут лучше освоить йогу на воде.
1. Почувствуйте доску
Попробуйте покачаться с ноги на ногу, попробовать держать равновесие в условиях, когда доска слегка наклоняется из стороны в сторону.
2. Не бойтесь упасть
Страх только помешает вам получить наслаждение. Расслабьтесь и не бойтесь упасть — это всего лишь вода.
3. Лучше всего встать между ручками доски
Это поможет вам лучше ощутить опору и центр тяжести.
4. Запомните: опыт и навыки приходят со временем
Одного занятия, конечно, будет мало. Чем регулярнее вы будете заниматься, тем увереннее будете себя чувствовать на доске и тем больше удовольствия от занятий получите.