Ученые из Университета Северной Каролины провели исследования и выяснили, что плохой сон может способствовать снижению усталости и повышению интереса к рабочим задачам. Эксперимент был проведен на двух группах людей, которые рассказывали о своем состоянии в течение всего дня.
Unsplash
Ученые из Университета Северной Каролины провели исследования на двух группах офисных работников. Люди рассказывали о качестве сна и усталости, которая возникала в течение дня. Целью исследования было найти связь между плохим сном и частотой перерывов в рабочее время.
В ходе эксперимента выяснилось что группа людей, которые не высыпались, отвлекались от работы намного чаще своих коллег. Но при этом, короткие перерывы снижали чувство усталости и повышали интерес к рабочей деятельности.
Unsplash
В свою очередь, невролог ГКБ № 17 Инесса Колчу советует избегать переутомления, по возможности уходить от стрессовых ситуаций, обязательно скорректировать свой рацион и не забывать о спорте. Такие советы помогут чувствовать себя комфортно в независимости от количества ежедневных рабочих задач.