Пандемия и коронавирус заставляли людей искать способы борьбы с тревогой и стрессом. Глянцевые журналы, блогеры и инфлюенсеры рассказывали о медитации, как о целительном действии. Так ли это на самом деле?
Pexels
Медитация — это духовная практика, которая требует специального обучения или опытного наставника. Вместо этого, для многих она стала быстродействующей таблеткой, с помощью которой можно отвлечься от дурных мыслей и избавиться от тревожности.
Однако, исследование британских ученых показало, что некоторым людям медитация и вовсе противопоказана, она может наоборот вызвать чусвтсво тревоги, страха и негативные мысли, если подходить к данному методу расслабления халатно.
Для достижения правильного результата, эксперты советуют отнестись к медитации, как к серьезному и важному делу.