Многозадачность, решение непрерывно проступающих вопросов, ежедневная рутина и стрессовые ситуации в течение рабочей недели могут вызывать недосып. Однако медики уверены, что выспаться на выходных не поможет восстановить силы.
Pexels
«Недостаток сна или изменения режима дня могут иметь серьезные последствия для здоровья, которые чреваты рядом заболеваний, связанных с иммунитетом, например воспалением кишечника», — рассказал Энрике Вейга-Фернандес — глава Центра научных исследований в Лиссабоне. Кроме того, было отмечено, что недосып вызывает повышенное накопление жиров, приводящее к проблемам с лишним весом.
Также, в ходе исследований медиками была выявлена взаимосвязь между недостатком сна и повышенным риском заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем.
Существует распространённое мнение, что «можно отоспаться на выходных» и организм войдёт в новую рабочую неделю полным сил. Однако сотрудники Ягеллонского университета выяснили, что после декады недосыпа требуется 7 ночей полноценного сна на восстановление.