Может, сесть на диету заранее, чтобы можно было позволить себе больше под бой курантов? Или начать «новую» жизнь с полезными привычками с 1 января? О том, как правильно для здоровья встретить 2022 год, поделился гастроэнтеролог.
Pexels
Врач-гастроэнтеролог Шота Каландия советует заменить ингредиенты в привычных новогодних блюдах на полезные. Например, колбасу в оливье — на полезную отварную курицу или запечённый лосось. «Вместо привычных пирогов и тортов, содержащих избыточное количество углеводов и жиров, предложите гостям штрудель — рулет из раскатанного слоеного теста с обильным количеством фруктово-ягодной начинки», — поделился гастроэнтеролог.
Также, специалист рекомендует не засиживаться за столом: танцы или легкая прогулка запускают метаболические процессы, что поможет избежать тяжести и чувства перенасыщения в желудке.
Запланируйте заранее новогодние «каникулы» и чем интереснее вам будет отдыхать, тем меньше соблазнов остаться дома с тазиком оливье. А значит, и шансов у лишних килограммов прилипнуть к вам — 0!