Тревожность — это эмоция. Это нормально испытывать не совсем приятные ощущения. Важно научиться с ними работать. Психиатр Павел Качалов рассказал как это сделать.
Unsplash
Многие испытывают повышенное чувство тревоги на фоне происходящих событий. Проживать такие эмоции нормально, но делать это нужно правильно. Психиатр Павел Качалов советует соблюдать информационную гигиену и периодически отвлекаться от новостей, например, больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе.
«Поскольку пребывание в замкнутом помещении способствует тому, что человек замыкается на своих круговых размышлениях об одном и том же, — объяснил специалист.
Однако Павел Качалов советует обратиться к специалистам, если вы чувствуете, что справиться с тревожным состояниям самостоятельно не получается, иначе возникает повышенный риск впасть в депрессию.