Качественный сон? Правильное питание? Регулярные физические нагрузки? Отказ от вредных привычек? Или все сразу? Учёные провели исследование и выяснили, что только 2 привычки способны улучшить качество жизни.
Pexels
Ряд независимых научных исследований сошлись в одном мнении: улучшает качество жизни и делает её продолжительной регулярные физические нагрузки и общение с окружающими.
Одно из исследований проводилось на острове долгожителей Сардиния в Италии, результаты показали, что у социально изолированных людей риск преждевременно умереть на 50% выше, чем у тех, кто проводит время с семьей и общается с друзьями.