Агрессивное поведение собеседника бывает трудно распознать, но оно может принести вред вашему ментальному здоровью. Психологи знают: агрессия может быть пассивной — и подобные психологические атаки нужно уметь отражать.
Pexels
Что такое пассивная агрессия?
Пассивная агрессия — это завуалированная, косвенная враждебность. Поэтому первое, что вы должны помнить, что это агрессия, пусть даже и сказанная дружелюбным тоном, например. Если вам неприятно слышать что-то из-за манеры говорящего, его подтрунивания над вами, то это повод сказать ему об этом. Дайте понять собеседнику, что с вами так нельзя и следует соблюдать личные границы.
Психологи сейчас наперебой утверждают, что подавлять агрессию нельзя, со временем это приводит к стрессу и выгоранию. Но даже если запретить человеку проявлять агрессию, он будет делать это в более нейтральной форме — в виде пассивной агрессии. Агрессор может быть немного отстраненным, при этом заставляя других открыто выражать свои негативные чувства, другими словами, провоцировать.
Как распознать пассивную агрессию?
Наблюдая за пассивным агрессором, вы можете увидеть, что его слова и дела расходятся. Например, он может с вами соглашаться, однако на деле придерживается своего мнения, минуя договоренности. Перечислим самые распространенные признаки пассивной агрессии:
- Откладывание важных задач на потом;
- Опоздания и неуважение к времени других;
- Сарказм, циничность;
- Не подкрепленная ничем критика;
- Обиды;
- Обесценивания мнения и поступков других;
- Перебивание партнера;
- Раздражительность по пустякам.
Если вы сталкиваетесь с пассивной агрессией, вы должны помнить, что этот человек регулярно подавляет негативные эмоции и чувство гнева. Такой человек не позволяет открыто демонстрировать свои чувства (например, из-за своего воспитания), все, что ему остается — подтрунивания над другими и провоцирования конфликтов. Однако открыто идти на конфликт он не станет. Пассивную агрессию можно часто встретить в социальных сетях – например, сделать комплимент блогеру, при этом заострить внимание на негативных аспектах.
Как реагировать на пассивную агрессию?
— Не скатывайтесь в эмоции, старайтесь рационально обсуждать те или иные спорные моменты.
— У вас должны быть конкретные договоренности. Пассивные агрессоры часто могут отмалчиваться, игнорировать вас. Это делать труднее, если то, о чем вы договорились ранее, зафиксировано в письменном виде.
— В момент ссоры не допускайте обсуждения предыдущих проблем, так вы не дадите лишнего повода агрессору.
— Будьте честны. Если вас задевает поведение другого, вежливо скажите ему об этом.