Все понимают, что старости избежать не удастся (кроме членов клуба «Жить быстро — умереть молодым», но это не наш метод, верно?). Но это осознание часто вызывает панику, неприятие и отторжение. Как понять, что молодость уже закончилась?
pexels
Старость — она не спросит, старость — она придет. Невозможно назвать точную цифру, когда это случится с конкретным человеком. Это зависит от множества факторов: генетики, наличия болезней и вредных привычек. А еще — от окружения, оптимизма, умения радоваться каждому новому дню, занятий спортом (или, напротив, сидячего образа жизни).
Почему одни люди сохраняют ясный и острый ум, гибкость и силу тела до преклонного возраста, а другие кажутся и осознают себя стариками в относительно молодые годы? Клинический психолог Никола Мелони утверждает, что первые предвестники старости всегда можно заметить. Рассказываем, на что обращать внимание.
В старости бывает трудно сохранить баланс
Стоять на одной ноге, удерживать равновесие в неустойчивой позе, устоять на скользком льду. Все это могут сделать дети и молодые люди. А с возрастом подобное дается все сложнее и сложнее. Если вы заметили, что без труда получавшиеся акробатические трюки или простые бытовые действия перестают удаваться, нужно поскорее что-то делать.
Разумнее всего прямо сейчас, пока это возможно, заняться йогой или растяжкой, почаще гулять пешком или делать гимнастику для здоровья суставов. Лишний вес, отсутствие врожденной гибкости, недостаток времени — все это никак не мешает заняться собой. Развивать умение держать баланс можно в любом возрасте, но лучше пораньше. Сомневаетесь? Возможно, вас вдохновит пример королевы Бельгии: эта достопочтенная мадам впервые встала на голову в 82 года. И очень гордилась этим фактом.
pexels
Ясно одно: чем раньше вы будете давать телу физическую нагрузку и растягивать мышцы, тем дольше суставы будут оставаться подвижными. А вы будете иметь возможность спокойно вставать в любые асаны (в том числе те, где баланс просто необходим).
В старости сложно учиться новому
Да что там. К середине предложения можно запросто забыть, о чем шла, собственно, речь в начале фразы. Какое уж выучить новый язык или освоить незнакомый навык. Но ведь ум — это та же самая мышца, которую нужно постоянно тренировать, чтобы держать ее в тонусе. Понятно, что есть химические необратимые процессы в тканях и клетках мозга. Но до тех пор, пока можно стараться максимально использовать свои «серые клеточки», это стоит делать.
Уже в зрелом возрасте нужно не давать уму лениться — и тогда, возможно, он не будет этого делать в старости. Учите новые слова иностранного языка. Читайте словари. Посещайте лекции по современному искусству или узнавайте об особенностях живописи малых голландцев. Поступите в университет, освойте новую профессию (теперь это может быть доступно в онлайн-режиме, порой — бесплатно). Не ждите, пока мозг начнет буксовать.
В старости нет места оптимизму
Многие старики отличаются пессимистичным взглядом на жизнь. Они ворчат, брюзжат, не любят и не понимают новое. Конечно, раньше деревья были выше, а трава зеленее. Но и в сегодняшнем дне можно отыскать повод для маленькой радости или большого счастья. Умению видеть в людях и вещах хорошее можно научиться, как ни странно. Найдите способ мыслить позитивно. Сделайте это прямо сейчас — и, возможно, ваша персональная старость немного задержится в пути. А когда она все же придет, вы встретите ее с любовью и мудростью, безмятежно и счастливо улыбаясь.