Когда с нами обходятся несправедливо, мы обижаемся — и это нормально. Потому что нам больно. Как отпустить эту боль, чтобы стало легче? Приводим главные причины отпустить обиды — ведь в новый год куда проще отправляться налегке.
pexels
Психолог Роберт Энрайт замечательно классифицировал типы прощения. Он утверждает, что прощение — это сознательный выбор в пользу доброты. По отношению к тому, кто не был добр к вам. Иногда простить вовсе не так легко, как может показаться. Но это стоит сделать по нескольким причинам. Ведь мы все стараемся «закрыть» уходящий год — чтобы в новом испытать новые эмоции и чувства. Но сперва нужно расстаться со старыми.
Что такое простить?
Это не значит забыть или вычеркнуть то, что было сделано по отношению к вам. Это не значит найти оправдание или вдруг начать любить своего обидчика. Прощение — это позволить самому себе не испытывать больше боль. Для этого, возможно, придется исследовать ее полностью. Может быть, сходить в свою собственную Тень. Но подобные процессы всегда исцеляют и делают нас чище, мудрее и сильнее.
Я прощаю ради самого себя
Это самое простое и самое, по правде говоря, частое. Злость и ярость разрушают, если не давать им выхода. Но ведь тогда мы сами станем обижать кого-то — и цепочка зла продлится дальше. Не лучше ли прекратить ее на себе самом? Избавление от негативных эмоций, потому что хочется сделать свою жизнь проще и радостнее — вполне себе мотивация для прощения.
Я прощаю ради обидчика
Ситуация, в которой человеку дается второй шанс. Это очень много — дать руку оступившемуся человеку, который вас обидел. Иногда очевидно, что нас ранили не потому, что человек сам по себе такой уж плохой, а потому, что он был несчастен.
pexels
Не знал, как ему поступить — или находился в такой ситуации, когда не мог поступить иначе. Вы понимаете, что отношения никогда не станут прежними, а человек, возможно, так и не осознал, как и чем он сделал вам больно. Но вы хотите, чтобы он перестал нести этот груз и даете ему шанс все исправить.
Я прощаю ради нас обоих
Этот тип прощения очень важен для пар друзей или супругов, для родителей и детей — словом, для отношений, в которых обе стороны одинаково важны. И прощение может даже стать тем самым клеем, который сделает связь ее более прочной и глубокой. Это ситуация win-win, когда от вашего решения отпустить обиду легче становится вообще всем. Тем более, если та сторона теперь раскаивается. Искренне. И вообще — у вас были замечательные отношения.
Я прощаю, чтобы улучшить свою и чужую карму
Мы знаем, что хорошо, а что плохо. Понимаем законы причинно-следственных связей. Поэтому отпускаем обиды для того, чтобы не ухудшать свое собственное положение (некоторые называют ее кармой) — да и чужую тоже.
pexels
Прощение — это однозначный плюс в карму, это доброе дело. Так почему бы не использовать эту ситуацию для своего духовного роста?
Я прощаю, потому что верю в Бога (Вселенную, Высший разум)
Многие люди являются последователями религий. В большинстве из них принято прощать обиды. Даже если у вас нет внутренней потребности (или возможности) отпустить боль по другим причинам, сделать это по велению религии — вполне вариант. Потому что вам все равно станет легче.
В некоторых особо тяжелых случаях могут пригодиться сразу все причины — значит, можно сесть и составить список: почему вы хотите простить именно этого человека? Даже простое осознание и анализ причин простить уже имеет серьезный терапевтический эффект. А значит, в новый год вы пойдете обновленной — более спокойной и счастливой.