Доверие создается долго — иногда на это уходят годы. А вот для того, чтобы его разрушить, бывает достаточно одного поступка. Или одной фразы. После предательства снова доверять человеку не так-то просто. Нужно ли это вообще?
unsplash
Доверять — это значит, верить человеку безоговорочно. Иногда — слепо. И даже больше, чем себе самому. Доверять — это значит, не испытывать никакого страха быть любым рядом с близким. Смешным, неуклюжим, нелепым. Знать, что этот человек поддержит, поднимет в случае падения и никогда не оставит в беде. И когда именно такой человек предает — это всегда больно.
Можно ли простить предательство
Не так уж важно, чем предает — изменой, обманом, клеветой, двойной игрой в общем бизнесе. Главное — верить ему становится вдруг нельзя. И что тогда делать? Каждый случай нужно рассматривать отдельно, убеждена психолог Юлия Ларионова. Одно дело, когда предавший человек действительно совершил страшную ошибку и искренне в ней раскаивается. И совсем другое — когда долго и планомерно готовился к предательству.
Что делать с доверием, когда его больше нет
Первая реакция на конфликт интересов обычно быстрая. Тот, кто предал, стремится как можно быстрее выпросить прощение, вывалить свои извинения и оправдания — и часто делает только хуже. Понятно, что человеку, которого предали, больно. В первую очередь, ему нужно осознать, что именно с ним случилось. И пройти — как со всяким горем — все стадии. От отрицания и гнева до принятия. Только тогда появится возможность прощать.
Если вы все же считаете, что хотите простить человека и вернуть в отношения доверие, нужно выполнить следующие несколько пунктов.
- Прожить свой эмоции полностью — не глушить их в себе, не заниматься самообманом. Чем сильнее негативные чувства, тем хуже будет, когда они всплывут. А однажды это все равно случится — или проявится в психосоматических болезнях. Возьмите паузу, не принимайте никаких решений на горячую голову.
- Попытайтесь проанализировать ситуацию без эмоций. Помните, что в любой проблеме всегда виноваты оба человека, если они партнеры. Что вы со своей стороны сделали для того, чтобы случилось то, что случилось? Ответ на этот вопрос может быть тяжелым.
- Если вы поймете, что вы сделали что-то для ухудшения отношений, скажите об этом партнеру. Хотите извиниться — извинитесь. Не оправдывайте себя или его, используйте я-сообщения. Не упрекайте, не обвиняйте. Просто спокойно скажите о своих эмоциях и о том, что вы думаете по поводу всей ситуации. Возьмите свою часть ответственности за то, что произошло.
pexels
- Обязательно послушайте все, что вам говорит партнер. Попробуйте испытывать к нему искреннее сочувствие. Не нужно жалости, ревности, страха и боли. Подняться над негативом очень тяжело, но это возможно. И это необходимо, если вы хотите вернуть в отношения искренность и доверие.
- Не держите зла. Если вы решили простить и попросили прощения, ситуацию нужно отпустить. Полностью. Не вытаскивать ее при первой же ссоре в качестве убийственного аргумента своей правоты. Если нужно построить новые границы в отношениях — стройте. Если необходимо договориться заново обо всем в деталях — договаривайтесь.
- Будьте честны с собой и партнером. Если, несмотря на все усилия, доверия нет, вы что-то сделали не так. Не нужно замалчивать это. Возможно, стоит обратиться с запросом к специалисту, чтобы решить проблему.