Тело подчиняется мозгу и послушно выполняет все его команды. А значит, мы сами даем разрешение себе на здоровье и болезнь. И не только в буквальном смысле, но и выбирая образ жизни в целом. Как выглядит механизм болезни и как его остановить?
pexels
Все знают: болезни — от нервов. То есть причина изменения состояния тела — в стрессе. Самый простой пример: мне не хватает внимания? Лягу, поболею. Напишу об этом пост в соцсетях. Тут же и виртуально пожалеют (это тоже работает, между прочим), и апельсинов кто-то принесет. Психолог Людмила Дао утверждает, что любая хворь заставляет как следует поразмыслить о том, что происходит в вашей жизни. Потому что заболевание — это уже тяжелая артиллерия, когда человек не понимает тонких намеков от судьбы, жизни или мироздания. Почему мы болеем? Как стать здоровее?
Приравнивать болезнь к любви мы учимся в детстве
Всякому известно состояние мандража перед важной контрольной. Когда так хотелось остаться дома и никуда не ходить, чтобы не получить свою двойку. И — вуаля! — назавтра можно было проснуться с неиллюзорной ангиной. И честно остаться дома.
То же самое происходило, когда мама постоянно пропадала на работе (или занималась другими детьми, или бытом). Достаточно было заболеть, как она бросала все свои дела и заботливо поила чаем, кутала в шарф и тревожно трогала лоб.
pexels
Мы выросли, но иногда продолжаем следовать заученной схеме. Только теперь вместо контрольной в школе — нудное совещание или сдача проекта. А вместо внимания мамы — потребность в любви партнера.
Страх и стресс действительно нарушают работу иммунной системы
Механизм возникновения болезни по-простому можно объяснить так: страх или стресс вызывают усиленный синтез адреналина и кортизола. Этот временный дисбаланс может совпасть с сезоном банальной простуды — и мы заболеваем. Прибавим сюда наследственную склонность к некоторым недугам, нездоровые привычки, несбалансированное питание. И станет понятно, что вывести себя из строя на самом деле — проще простого.
А когда мы живем в состоянии цейтнота какое-то более или менее продолжительное время, то для здоровья может возникнуть серьезная опасность. Иммунная система начинает сбоить по-настоящему (стресс подавили, а уровень гормона стресса остался на прежнем высоком уровне), поэтому любой вирус становится реальной угрозой — и простой простудой уже не отделаться, болезни возникают куда страшнее.
Что делать, чтобы не болеть?
Понятно, что хворать никому не хочется — это неприятно, грустно, неудобно. Да и дорого, чего уж там. Выполняйте простые рекомендации: как избежать болезни или выздоравливать быстро и легко даже в сезон простуд.
Пейте много чистой воды
Да, всего лишь. Водой из организма выводятся токсины, нормализуется гормональный фон, артериальное давление и сердечный ритм.
Разбирайтесь со стрессом вовремя
Решайте проблемы по мере их поступления, не ждите, что прилетит Волшебник в голубом вертолете — и все за вас сделает. Нет, разгребать ворох неприятностей придется именно вам, так что лучше это делать поочередно. Так проще во всех смыслах.
Учитесь мыслить позитивно
Это вовсе не значит, что нужно перестать видеть плохое. Нет, нужно постараться находить хорошее — или, по крайней мере, точно знать, что оно все равно будет. Это значит, нужно научиться справляться с тревожностью, паническими атаками и контролировать стресс.
pexels
Для этого хорошо разобраться с дыхательными техниками, выяснить, что за внутренние установки и комплексы руководят вашим подсознанием и сознанием. Лучше всего — обратиться к психологу.
Не взваливайте на себе слишком много
Многие заболевают на следующий день после сдачи важного проекта. В первый день отпуска. А все потому, что тело получает команду: все, выдыхай. Самое сложное и тяжелое уже сделано, до пределов уже дошли. Когда мы работаем без выходных, толком не спим и питаемся непонятно чем, всегда стоит ожидать, что рано или поздно «батарейка сядет».
И помните, в здоровом теле — здоровый дух. Обратное утверждение тоже верно. Поэтому к своей телу нужно относиться с любовью и заботой, замечая малейшие сигналы недомоганий. И следить за своим ментальным здоровьем и эмоциональным состоянием — тогда все будет в порядке.