Мы все хотим стать счастливыми. Но можно ждать, что кто-то придет, возьмет за ручку и отведет туда, где все хорошо и радостно. Или же научиться делать это самостоятельно. Что такое самодостаточность и как ее найти?
pexels
Мы живем в социуме и постоянно контактируем с другими людьми. И часто ждем, что они сделают нас счастливее, веселее и умнее — а нашу жизнь лучше. Но никакие отношения, увы, не могут длиться вечно. И как только эти люди исчезают из нашей жизни, то она рушится, словно карточный домик. И тогда возникает чувство потерянности и никому не нужности.
Единственный человек, который был с вами с самого начала и останется с вами до конца — это вы сами. И только вы можете сделать себя по-настоящему счастливыми, уверяет психолог и писатель Марк Мэнсон, написавший книгу «Тонкое искусство пофигизма». Если понять это, можно развить в себе самодостаточность, то есть стать самозамкнутой системой, которая не зависит от внешних обстоятельств, настроения и состояния других людей.
Что такое самодостаточность
Это внутренний источник света, радости и счастья. Его никто не сумеет погасить, поскольку зажег его в себе сам человек. Это качество, которое помогает побороть собственную неуверенность, расправиться со страхами, если они появляются. Самодостаточный человек видит и воспринимает себя реальным, без иллюзий или комплексов — он отлично знает свои недостатки, но не камуфлирует их, не пытается сделать вид, что их нет. Он просто учитывает их при любых своих действиях и всегда готов отвечать и за свое состояние, и за свои поступки.
Мы сами должны удовлетворять свои эмоциональные потребности
В последние годы это звучит совершенным трюизмом, но это — чистая правда. Если человек не может сделать счастливым самого себя, справиться со своим одиночеством и тоской, он никогда и никого не спасет от одиночества. И не сделает счастливым. Источник любви — в нас. Поэтому сперва нужно научиться любить себя — нельзя делиться с другими тем, чего у нас нет. Можно дарить иллюзию любви, но это фальшивка, декорация, подделка истинной любви.
pexels
Человек, который нашел способ стать полным эмоционально и ментально, не нуждается в «докачивании» эмоциями от других людей. Ему не нужна драма, созависимые или токсичные отношения. Если он общается с другим самодостаточным человеком, то они обмениваются каждый из своей полноты, а не заполняют друг другом дыры (которые, как известно, бездонны). В этом случае они могут спокойно доверять друг другу, уважать и действительно ценить. Все эти аспекты появятся сами собой, без усилий со стороны двух самодостаточных людей.
Как развить самодостаточность?
Писатель и психолог Лео Бабаута уверяет, что эмоциональную стабильность (один из признаков самодостаточности и умения себя контролировать) можно развить. Для этого нужно сосредоточиться и начать жить осознанно. Конкретные шаги такие.
1. Поменьше смотреть в гаджеты, почаще в себя
Не забивайте свою голову просмотром лент в соцсетях. Это жвачка для мозга, бесконечный поток обрывков информации, который на самом деле ничего вам не дает, но позволяет очень качественно убить время. И не обращать внимания на собственные мысли — а как раз этим нужно заниматься внимательно и сосредоточенно. Не важно, чем вы занимаетесь — медитируете или моете посуду, выполняете практику йоги или гуляете с собакой. Следите за своими мыслями: откуда они возникают, что вас тревожит, а что радует.
2. Общайтесь с собой
Предположим, вы отследили состояние тревоги. Ухватитесь за него, словно за нить — и начните разматывать этот клубок, пока не дойдете до сути. Что именно на самом деле вас тревожит? Как решить эту проблему? Помните, что никто, кроме вас самих, не в состоянии развлечь вас, утешить, поддержать и вытереть слезы (внешние или внутренние). Просто поймите это.
3. Берите на себя ответственность
Мы можем менять только себя. Нет никакого смысла пытаться изменить или перевоспитать других людей — от этого станет хуже всем, это создает ненужную напряженность и лишний конфликт.
pexels
Не нравится ситуация или отношения? Меняйте себя. Не нравится мир, в котором вы живете? Меняйте себя. Найдите в себе причину своего недовольства и меняйте себя. И вы увидите, что все вокруг меняется, словно по волшебству. Отвечайте за себя честно и полностью — и занимайтесь собой, а не другими.