Мы все знаем, что способность сострадать и переживать чужую боль, как свою, делает человека человеком. Однако именно эмпатия может сделать нас жестокими, приносить страдание другим людям и себе самим. Как такое возможно и что делать, чтобы этого избежать?
pexels
Что такое темная эмпатия
Другой человек, который вам симпатичен, описывает, каким мучениям и страданиям его подвергают другие люди. Рано или поздно вы проникнетесь к незнакомым вам людям неприязнью, а то и настоящей ненавистью. И если по-прежнему симпатичный вам человек расскажет вам о своих планах мести, то вы, скорее всего, его поддержите. И испытаете радость от того, что те злодеи получили по заслугам.
Это и есть темная эмпатия — сострадание до степени потери объективности, когда человек способен одобрать зло под флагами добра. Кстати, а вы при этом уверены что ваш симпатичный приятель не придумал это все? Что те люди вообще ни в чем не виноваты? За что они заочно получили порцию негатива и злорадства от вас?
А ведь самые страшные преступления в истории совершались именно так: кто-то решал, что вправе причинять добро. И под этими знаменами, под прикрытием светлой и прекрасной идеи, шли убивать, грабить, мучить и сжигать. Так действовали крестоносцы, радикальные последователи ислама, нацисты, шовинисты, те, кто вершили суды Линча — и так далее.
Преступления совершают из страха и гнева? И из эмпатии
Американский психолог Пол Блум исследовал феномен эмпатии. И пришел к шокирующим выводам: когда мы слишком близко к сердцу принимаем страдания одних людей, мы можем одобрять преступления против других. Звучит парадоксально, но так и есть.
pexels
Что же делать, если вы не хотите множить зло, сочувствуя боли других людей? Учиться осознанности, критически осмыслять всю информацию, которая к вам поступает. И проверить: не соответствуете ли вы признакам человека, который способен на темную эмпатию? Перечисляем их.
1. Способность «заражаться» чужими эмоциями
Эмпат до такой степени подвержен настроениям других людей, что свои собственные ощущения и эмоции он может различать с трудом, «гасит» их подсознательно. От хорошей книги они могут впасть в эйфорию, от тяжелого фильма — погрузиться в настоящую депрессию. Всегда очень полезно спрашивать себя: чья это эмоция? Моя? Или чужая, а я просто почему-то проживаю ее?
2. Физическое утомление и даже болезни от плохих новостей и эмоций
В некоторые дни новости лучше вообще не читать и не слушать: настроение гарантированно будет испорчено. Но ментально здоровый человек с нормальным уровнем эмпатии расстроится — и восстановит свой баланс. Потому что у него есть своя жизнь, интересы и устойчивая система ценностей. А темный эмпат будет переживать так, что заболеет физически. Он не может критически осмысливать происходящее или проверять факты, все, что он умеет — только сочувствовать.
3. Излишняя доверчивость
В результате мы получаем человека, которым очень легко управлять. Он не способен думать, ему очень легко передать нужную эмоцию — по своей доброте и душевной щедрости, наивности и доверчивости он быстро поверит в любые, даже самые бредовые или жестокие идеи. Если их подать под соусом истины и вселенского блага.
pexels
Кроме того, темные эмпаты часто страдают комплексом спасателя — другими словами, не имеют времени или возможности разобраться со своей собственной жизнью. У них нет шансов понять, что они на самом деле чувствуют и чего в реальности хотят — ведь они заняты выполнением возложенной на них миссии, служат чужим идеям справедливости и добра.
Что делать, если вы — темный эмпат?
Стараться включать способность критчески мыслить. Не принимать слепо чужие слова на веру и проверять поступающую информацию. Стараться не следовать за толпой эмоционально, а составлять собственное мнение, стараться разобраться в вопросе самому. Посетить психолога с запросом «Почему вам проще прятаться от себя и своих желаний в сочувствии чужим идеям и боли?». Возможно, вам придется столкнуться с огромным количеством боли, которую прячет ваша собственная теневая сторона, но вы точно перестанете быть марионеткой в чужих руках — и начнете жить свою собственную жизнь. Сложную и бесконечно прекрасную.