Большие девочки тоже плачут. И даже после секса. И это не всегда означает, что нас кто-то обидел.
Giphy
Сегодня разбираемся, почему нам может становиться грустно после секса даже с самым любимым человеком.
Что такое посткоитальная дисфория?
Посткоитальная дисфория — еще недостаточно изученный феномен. Но так называют состояние после секса, при котором человек может чувствовать грусть, подавленность, тревожность и в некоторых случаях даже агрессию и злость. Однако это не значит, что с ним что-то не так. Проведенное исследование показывает, что 46% из опрошенных девушек хоть раз в жизни испытывали подобные чувства. Даже тогда, когда секс был очень хорошим. Такая же статистика есть и про мужчин. Так, 41% опрошенных сказали, что тоже сталкивались с посткоитальной дисфорией. Более того, проявление эмоций у них было достаточно сильным. Секс-терапевт и профессор психиатрии Кимберли Резник Андерсон связывает это с тем, что для мужчин секс — показатель мужественности и силы. Поэтому для них подобная реакция организма может проходить (и восприниматься) более резко.
Причины посткоитальной дисфории
Обычно это состояние описывают как «потерю себя» или как ощущение, будто вы больше не чувствуете себя «как дома». После сексуальной эйфории вам резко становится грустно и тревожно, и из-за этого вы даже можете заплакать. Причин у такой реакции может быть несколько, поэтому не стоит сразу пытаться найти связь между дисфорией и тем, что в ваших отношениях с любимым что-то пошло не так. Самое распространенное объяснение этого феномена — это всплеск гормонов. А точнее, «гормона счастья» дофамина и пролактина. И если сначала мы испытываем возбуждение и подъем, то после оргазма в игру вступает пролактин, который тормозит действие дофамина и тем самым может вызывать у нас ощущения тоски и опустошенности.
Однако у подобного состояния могут быть и другие причины. Например, посткоитальная дисфория может случиться с человеком, который испытывает в данный момент жизненные трудности. Так как после секса вы освобождаетесь от всех эмоций, негативные тоже могут решить выйти наружу. Например, в виде того же потока слез. Кроме того, если посткоитальная тоска повторяется слишком часто, то это может быть признаком депрессии. Или означать, что у ваших антидепрессантов есть побочные эффекты, которые влияют на сексуальную сторону жизни.
Также причинами могут быть стеснение перед новым партнером или чувство вины, когда вы, например, занимаетесь сексом без любви (потому что это не входит в понятие нормы для вас). А еще вас может беспокоить то, что партнер слишком отдалился или, наоборот, заставляет вас чувствовать себя эмоционально уязвимой.
Что делать?
Если вам знакомо состояние посткоитальной дисфории, то встает вопрос, что с этим можно сделать. Для начала не стоит сильно паниковать, если подобное происходит с вами не на постоянной основе, а ощущения не длятся по несколько дней или недель. Возможно, виной всему и правда были всплеск гормонов или переутомление и тяжелый день. Если партнер обижается на такую вашу реакцию после секса (но при этом вы знаете, что это происходит не из-за него), тогда вам стоит честно поговорить. Тем более, открытый разговор только укрепит ваши отношения. Если вы сами не в состоянии установить причину посткоитальной тоски (но она вас беспокоит), возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту. Он подскажет, что именно может быть не так. И поможет решить проблему (медикаментозно или при помощи терапии).