Сегодня люди меньше боятся обращаться за помощью, когда переживают эмоциональные трудности. Но некоторые не видят в этом необходимости или не доверяют специалистам. Да и найти «своего» в этой области не всегда просто. Помогаем разобраться, зачем вообще люди ходят к психологам и как найти того, кому будет не страшно все рассказать.
Freepik
Какие они есть?
Существует несколько типов специалистов, которые занимаются ментальными проблемами. Это психологи, которые помогают найти выход из трудной ситуации, принять себя, выявить детские проблемы и травмы. Психотерапевты – уже врачи, которые лечат психические нарушения (депрессии, тревожность, панические атаки и т.д.), но не могут назначать лекарства. И психиатры – которые могут все: и диагностировать психические расстройства, и назначать препараты для лечения ментальных заболеваний, и помогать справляться с разного рода зависимостями. Для каждого случая есть свой определенный врач. Но мы сегодня будем говорить скорее про психологов и психотерапевтов. Потому что к этим категориям люди ходят как с конкретными запросами, так и без.
Зачем люди к ним ходят?
С психиатрами все понятно – у них есть конкретная область помощи. К двум первым категориям приходят по разным причинам. Например, человеку действительно нужно разобраться, и он знает, в чем именно. Например, не устраивают отношения с родителями, и он хочет выстроить личные границы. Или он не знает, в чем конкретно проблема, но чувствует себя опустошенным, в апатии, потерявшим смысл жизни. И тоже хочет это проработать.
Кто-то приходит на терапию с партнером (к семейным специалистам), потому что нужно наладить отношения. А некоторые «пациенты» просто хотят переложить ответственность и решение проблем на психолога. Потому что так проще. Но это распространенная ошибка: психологи не будут решать ваши проблемы за вас. Более того, они не будут диктовать, что нужно делать. Они помогают докапываться до истины, а к решению вы уже приходите сами. Те, кого такая политика не устраивает, обычно уходят после пары сеансов.
Есть еще одна любопытная категория клиентов. Это те, кто хотят, чтобы у них был свой психолог или психотерапевт, просто потому что у всех вокруг они есть. То есть какая-то дань моде. Когда человек играет в больного, чтобы потом рассказывать об этом при удобном (и не очень) случае. Стоит ли говорить, что такими пациентами пользуются недобросовестные специалисты, а добросовестные – могут, конечно, попытаться помочь (если повезло за что-то зацепиться). Или – вежливо показывают на дверь. Но это мы образно. У каждого свой метод отсеивания.
Как найти своего специалиста?
Freepik
Проблема, с которой часто сталкиваются, – где найти хорошего психолога или психотерапевта? Потому что нарваться на того, кто будет просто выкачивать деньги (а терапия стоит немало) очень легко. Поэтому сами психологи при выборе специалиста советуют ориентироваться на следующее:
Во-первых, у вас и вашего психолога должен случиться «терапевтический альянс». Так называют желание помочь клиенту решить его проблемы. А основывается это желание на взаимодоверии и подходящем способе терапии. То есть, когда все карты сошлись, и всех все устраивает. Именно поэтому психолог, которого посоветовала подруга (потому что ей он помог), может не подойти вам. Здесь нужно задать себе несколько вспомогательных вопросов еще в начале выбора: кому вам будет легче рассказать о проблемах – терапевту-мужчине или женщине, какого возраста вы бы хотели видеть специалиста, важно ли, чтобы он был религиозен или поддерживал феминистские взгляды и т.д. Конечно, изначально вы можете и не знать, с кем именно хотите говорить. И это тоже нормально. Но обычно понять, нравится ли психолог, удается за пару-тройку сеансов. После первого он должен спросить о ваших целях, о том, чего вы хотите достичь, и наметить четкий план работы.
Информацию о специалистах (и их сферу помощи) обычно можно узнать из краткой биографии на сайте. Также почти все сервисы по подбору психологов и психотерапевтов сначала просят ответить на несколько вопросов, а затем сами подбирают подходящих кандидатов. Если вы чувствуете себя комфортно рядом с кем-то из них, понимаете и получаете обратную связь (которая подсказывает, что вы на правильном пути), – то эти признаки указывают, что у вашего союза все может получиться. А как понять, что специалист не компетентен, мы уже писали в этой статье.