Как злость или обида, ревность – такая же нормальная реакция, которую хоть раз испытывал каждый. Но проблемы начинаются тогда, когда из здоровой она перерастает в нездоровую. И начинает мешать жить как самому ревнивцу, так и его второй половинке.
Freepik
Здоровая vs. Нездоровая ревность
Ревность – это реакция человека на какую-то угрозу отношениям. И как бы это странно ни звучало, но ревность бывает здоровой и не очень. Если говорить про первую, то это чувство непостоянное: оно возникает эпизодически и тем самым дает понять партнерам, что нужно не забывать ценить друг друга. Потому что даже если вы встречаетесь долго – нельзя воспринимать второго человека и его любовь как должное. Над отношениями нужно работать все время.
Такая ревность усиливает эмоции. А еще делает секс более страстным. И обычно, после того как кто-то начал ревновать, пара должна обсудить причину такого поведения и прийти к компромиссу и решению. Но с нездоровой ревностью, увы, все не так просто. Это чувство постоянное и интенсивное. И может означать, что дальше токсичное отношение будет только усиливаться. Почему? Потому что ревнивый человек настолько одержим этим чувством, что начинает контролировать своего партнера. Проверяет, куда он ходит, кому пишет и как себя ведет. То есть лишает личной жизни и свободы.
Откуда она берется?
Нездоровая ревность – результат страха человека, что его в любой момент могут бросить. Он начинает переживать, обвинять любимого человека, чрезмерно сомневаться и постоянно жаждет общения. Потому что только так чувствует, что все под его контролем. Нездоровая ревность может появиться, если в паре уже было предательство со стороны партнера. Вторая половинка решила простить, но неуверенность в человеке – никуда не делась. Кто сказал, что партнер не сможет изменить снова? Вот вам и постоянный повод для сомнений и ревности.
Предательство могло быть и в прошлых отношениях. Тогда у человека закрадываются мысли, а чем этот партнер – лучше, и почему он не может поступить так же? А еще дело бывает в неуверенности самого человека. Или в обостренном чувстве собственничества и абьюзивных мотивах.
Как побороть?
Бороться с ревностью нужно, потому что нездоровое ее проявление может разрушить доверие между партнерами, привести к ссорам и, как итог, – к разрыву отношений. Кроме того, у самого ревнивца (или ревнивицы, женщины тоже страдают от этого) могут появиться проблемы со сном, головокружения или депрессия.
Для того, чтобы справиться с чувством ревности, психологи советуют сначала понять, что это чувство – естественно. Главное – это уметь находить время и обсуждать то, что вас беспокоит, а также договариваться о границах дозволенного. Не менее важно понять причины ревности. И придумать способ, который поможет второму человеку чувствовать себя спокойнее. Например, если вы часто уезжаете в командировке и партнер из-за этого волнуется, можно предложить съездить в пару поездок вместе с вами. Так вы покажите, что ему не о чем волноваться, и сможете провести больше времени вдвоем. А если такой вариант невозможен – составьте график созвонов или разговаривайте каждый день перед сном. Выбирайте тот вариант, который подойдет вам обоим.
Попробуйте создать в паре доверительную атмосферу и учитесь распознавать, когда ревность – оскорбительная и нездоровая. Если один из партнеров ревнует вас без причины – поговорите с ним об этом. А если его поведение не изменится, задумайтесь: точно ли вы хотите жить в напряжении всю оставшуюся жизнь и дальше?
Если же ревнивица вы, тоже начните с выяснения причин. Действительно ли мужчина дает повод для такого поведения или, может, все дело в вашей нестабильной самооценке или тревожной привязанности? Если разобраться самой не получается – не бойтесь обратиться к специалисту. Он поможет научиться справляться с ней здоровыми способами. Из общих рекомендаций – это отлавливать моменты, когда вы начинаете ревновать без повода или контролировать, учиться не идти на поводу у чувств и начать больше времени уделять себе. Также если у вас есть негативный опыт прошлых отношений – нужно разобраться и с ним (и не нести травмы и триггеры в новые). И понять, что нынешний молодой человек необязательно должен быть таким же плохим. Все-таки люди все разные.