Не хочется вообще ничего — жизнь кажется монотонной, серой и унылой. А мысль о сексе вовсе вызывает желание спрятаться куда-нибудь в шкаф. Такое состояние может возникнуть у вас в любое время — что делать, чтобы вернуть либидо?
pexels
По-хорошему, конечно, стоит отправиться к специалисту. Нежелание заниматься сексом может быть одним из симптомов клинической депрессии или серьезного гормонального сбоя. И лечение должен прописать врач — после тщательного обследования и анализов. Однако же перед посещением профильного специалиста можно все же попробовать немедикаментозные и простые способы вернуть желание заниматься сексом. Что можно сделать прямо сейчас?
1. Постарайтесь четко понять свои эмоции
Может быть, вам нужно прокричаться или выплакаться — и тело отмякнет, оттает, захочет жить и дышать снова. Бывает, комок в горле не дает выразить свои эмоции, прожить их в полную силу. Попробуйте посетить хорошего массажиста или остеопата, человека, который работает как раз с эмоциями на телесном уровне. Другой вариант — йогические практики, например, «Зевок льва». Не факт, что физиологические изменения повлекут за собой смену эмоционального фона — но изменения к лучшему точно будут.
2. Утолите сенсорный голод (и подарите чувство безопасности)
Очень важно ощутить себя в полной безопасности — никто не будет вас принуждать в собственно сексу, если вы этого не захотите. Объясните это партнеру, это очень важный момент. Обнимайтесь. Сидя, лежа, стоя, проходя мимо в другую комнату. В одежде, в пижаме, обнаженной кожей. Человеческое тепло способно дать нам очень много. Ни о чем не думайте, ничего не бойтесь. Просто прижимайтесь к телу другого человека. Позволяйте себе быть на пути к близости. Это уже очень много. И слушайте себя — однажды, возможно, вам захочется большего.
3. Принимайте витамины
Нежелание секса может быть по причине сильной усталости. Или недостатка важных микроэлементов в организме. Очень хорошо сдать анализы у терапевта, чтобы выяснить этот момент. Иногда бывает так, что достаточно повысить уровень железа или витамина в12, чтобы жизнь снова заиграла всеми своими яркими красками.
4. Смените обстановку
Иногда для семейных пар с солидным стажем проблема в том, что все давным-давно известно — про партнера, и про секс с ним.Все уже давно попробовано и наскучило сто раз. А перемещение в другое место способно совершить чудо — примерьте на себя другую роль.
pexels
Поиграйте в раскованную и соблазнительную женщину. Наденьте одежду, которую вы никогда не пробовали носить. Сделайте необычный (для себя) макияж. И отправляйтесь в отель (съемную квартиру, на пустующую дачу друзей). Главное — не возлагайте слишком больших надежд на этот способ. Отнеситесь к нему, как к легкому приключению. Возможно, секса вам так и не захочется — зато вы от души повеселитесь над новым опытом. И это уже неплохо, верно?