Человеческое тело не может само производить все, что ему нужно для функционирования. Предлагаем шпаргалку по шести основным питательным нутриентам, веществам, которые мы можем получить только извне, из пищи, и которые составляют основу жизни и здоровья. Как они работают и в чем содержатся?
Среди белков, жиров и углеводов именно последние считаются самыми опасными для вашего веса. Но тут стоит акцентировать внимание на том, что сложные углеводы имеют низкую калорийность (цельнозерновые каши, бобовые и…
Многие уверены в том, что, если потреблять белки и сложные углеводы — похудение и идеальная фигура вам обеспечены. Конечно, это схема работает, но только если соблюдать основной баланс организма. Теперь…
У большинства современных женщин есть одно негласное правило: «Перенервничала или устала, значит можно позволить себе лишний десерт». Задумайтесь сами, как часто вы даете себе поблажки в питании и спорте, если…