Углеводы

Здоровый организм — это залог счастливой и долгой жизни. Но он не всегда может самостоятельно удовлетворить все свои потребности. В статье рассказали о нутриентах, добавив в рацион которые, вы поможете организму оставаться здоровым.

Углеводы заработали плохую репутацию: их выставляют причиной диабета 2 типа, ожирения и других проблем со здоровьем. Желающие похудеть торопятся отказаться от углеводов в первую очередь. Однако, здесь кроется ошибка. Не все углеводы одинаково вредны. Более того, из них состоит самая полезная еда. Проверим?

Диета зигзаг позволяет есть углеводы и вообще подходит для тех, кто не любит диеты. Все дело — в чередовании дней. Как она работает?

Среди белков, жиров и углеводов именно последние считаются самыми опасными для вашего веса. Но тут стоит акцентировать внимание на том, что сложные углеводы имеют низкую калорийность (цельнозерновые каши, бобовые и…

Многие уверены в том, что, если потреблять белки и сложные углеводы — похудение и идеальная фигура вам обеспечены. Конечно, это схема работает, но только если соблюдать основной баланс организма. Теперь…

У большинства современных женщин есть одно негласное правило: «Перенервничала или устала, значит можно позволить себе лишний десерт». Задумайтесь сами, как часто вы даете себе поблажки в питании и спорте, если…