Сегодня нашей героиней стала учредитель благотворительного фонда Добросердие, создательница линии спортивной одежды и потрясающая мама, которая всегда прекрасно выглядит и заряжает позитивной энергией, Татьяна Корсакова.
Татьяна, вы недавно стали мамой во второй раз. Это прекрасное событие для всей семьи. Расскажите, как отнеслась старшая дочка к тому, что теперь у нее есть сестренка? Вы готовили ее заранее?
Когда родилась Варя (старшая дочь), я училась на третьем курсе института. Мне было невероятно сложно совмещать учебу и воспитание ребенка. Мы тогда жили загородом, и я буквально разрывалась между домом и институтом. Поэтому со второй беременностью мы решили повременить. С Варей у нас была неразрывная связь, но в какой-то момент я увидела, что моя девочка выросла, у нее появились свои друзья, интересы, общение. И тогда мы задумались о втором ребенке. Варя очень хотела сестру и невероятно обрадовалась этому событию. Я не вижу никакой ревности, наоборот, она помогает, уделяет много внимания сестренке. Варя очень рассудительный ребенок, ко всему относится с пониманием. Если мама не выспалась и не может проводить ее в школу, то она не будет обижаться.
Сон новорожденного – камень преткновения среди мам и бабушек. Кто-то считает, что нужно спать вместе с ребенком, кто-то, например, адепты доктора Спока, уверяют, что ребенок должен спать отдельно. Расскажите, как у вас организован детский сон?
Все семьи очень разные, и нет каких-то общих правил. Про себя могу сказать, что если бы я проводила ночь в отдельной комнате от новорожденного ребенка, я бы просто не смогла спокойно спать. Вот как устроено в природе? Обратите внимание на поведение животных! Когда у нашей собаки появились щенки, она от них не отходила ни на секунду. Постоянно облизывала, пересчитывала, кормила грудью, не спала ночами, но при этом в ее глазах было столько счастья! Это заложено и в нас, женщинах. Да, наверное, удобно дать ребенку смесь и положить его спать в другой комнате под присмотром няни. Но насколько женщина сможет прочувствовать радость материнства в таком случае, я не знаю. Я наслаждаюсь процессом общения с малышкой и не понимаю, почему я должна себе отказывать в этом удовольствии? Ведь дети так быстро растут! И вполне можно выделить несколько месяцев своей драгоценной жизни, чтобы посвятить всю себя ребенку. Поэтому с доктором Споком я часто не согласна. Я, кстати, недавно наткнулась на интересную статью, где психологи сравнивают, сколько родители проводят времени в инстаграме и сколько со своими детьми. Вы знаете, это страшно. Женщины выставляют своих детей напоказ в соцсетях, хвастаются своей талией через месяц после родов, совершенно забывая о реальной жизни и о роли матери. Неужели лайки и комментарии важнее времени, которое ты проводишь с ребенком? Я этого никогда не понимала.
Любая мама очень тщательно подходит к выбору уходовых средств для ребенка. Поделитесь с нами, каким брендам детской косметики вы отдаете предпочтение и почему.
Я фанат гомеопатии, поэтому мне нравятся марки Buaron и Nelson. Buaron можно найти и в Москве, а вот за продукцией Nelson придется лететь в Лондон, но это того стоит. Очень люблю натуральную косметику Weleda. У них большая линейка для детей, начиная от массажного масла для животика и заканчивая детским кремом с календулой от опрелостей. Так же мне очень нравится австралийский бренд MooGoo. У них есть замечательный крем против трещин на сосках Nappy Balm. Пожалуй, лучший на рынке. Он абсолютно натуральный, поэтому безопасен для ребенка.
Многие мамы хотят как можно быстрее прийти в форму после родов. Можно ли совмещать грудное вскармливание и физические нагрузки? И если можно, то какие занятия не навредят?
Доказано, что физические нагрузки необходимы как во время беременности, так и после. Очень сложно взять и начать заниматься, если ты раньше этого не делал. Это как марафон – нужно готовить свое тело к нагрузкам заранее. Особенно важно заниматься после 12-й недели беременности, чтобы натренировать мышцы кора и спины. Что касается спортивных нагрузок во время лактации, то многие ошибочно бояться заниматься, якобы из-за попадания в молоко кислоты. Для этого нужно тренироваться, как профессиональный атлет. Поэтому отбросьте все страхи. Мне кажется, что час в спортивном зале при средних нагрузках еще никому не навредил. А вот когда точно не стоит заниматься, так это в те дни, когда вы не выспались и плохо себя чувствуете. Именно стресс понижает лактацию. В сложные дни сходите лучше на йогу или на пилатес. Такие тренировки направлены больше на восстановление, нежели чем на сжигание жира и прокачивание мышц. Просто прислушайтесь к своему организму.
Во время грудного вскармливания многие боятся съесть что-то лишнее, опасаясь вызвать аллергическую реакцию у ребенка, но в тоже время врачи настоятельно советуют питаться разнообразно. Расскажите, пожалуйста, про ваш рацион питания, которого вы сейчас придерживаетесь.
Если в семье нет аллергиков, то мама может есть все то, что она ела во время беременности. Очень глупо родить и сесть на гречку с отварным кроликом, если вы всю беременность питались полноценно. Раньше врачи действительно рекомендовали не употреблять многие продукты. Сейчас же, наоборот, считается, что рацион мамы должен быть разнообразным, иначе это просто навредит ее здоровью, и у нее не будет хватать сил на ребенка. Конечно, я полностью исключила алкоголь из своего рациона, а так же стараюсь есть меньше меда, поскольку мед – очень сильный аллерген. Плюс нужно свести к минимуму потребление молочных продуктов. Вопреки мнению наших мам и бабушек, они никак не способствуют лактации, а легендарный черный чай с молоком – это вообще очень вредная вещь. Для повышения лактации необходимо лишь пить много воды. Поэтому мне искренне жаль мам, которые придерживаются стереотипов и сидят на диетах с детьми-неаллергиками. Конечно, если у ребенка аллергия, то это совсем другая история.
Как правило, после рождения малыша мама живет в режиме нон-стоп, когда времени на себя совершенно не хватает и о походах в салоны красоты можно только мечтать. Как вы поддерживаете состояние лица и тела в домашних условиях и какие beauty-средства являются вашими любимыми?
Мы, кормящие мамы, достаточно ограничены в возможностях, нам практически ничего нельзя. Поэтому приходится включать фантазию. Я очень люблю продукцию фирмы Mama Mio. У них есть набор: массажная щетка из натуральных волокон, скраб и увлажняющий крем для тела. До принятия душа или в душе вы как следует массируете тело щеткой, потом наносите скраб, а после – увлажняющий крем. Если нет времени ходить по магазинам – скраб можете сделать сами. Возьмите мед, смешайте с крупной морской солью и добавьте ложку оливкового масла. Круговыми движениями массируйте живот, бедра и ягодицы. Поверьте, эта простая процедура очень тонизирует кожу. Кстати, у марки Weleda, которую я упоминала ранее, есть серия Weleda Burch (березовая). У них очень действенные антицеллюлитные масла и крема.
У вас благотворительный фонд (Добросердие), линия спортивной одежды (VAARA), недавно вы запустили сайт, посвященный красоте и здоровью (www.tativk.com), вы всегда прекрасно выглядите и заряжаете энергией и позитивом своих подписчиков. Поделитесь с нашими читательницами секретами, как вы успеваете совмещать работу и семейные дела?
Очень актуальный вопрос. Конечно, это правильное планирование дня. Я не брала отпуск после родов, поэтому работать и быть мамой приходится одновременно. Но здесь многое зависит от ребенка. Есть дети, которые не слезают с рук, и здесь ничего поделать нельзя. Но если ваш ребенок спокойный, то четкий тайм-менеджмент – ваш главный помощник. В сутках 24 часа, все остальное – вопрос приоритетов. Например, мои родители из больших семей. У моей бабушки было шестеро детей. Она работала на хорошей должности и успевала заниматься семьей. Нянь тогда не было. Все выросли, получили хорошее образование, и дом был полной чашей. Сейчас современные женщины слишком себя жалеют и тратят время на выдуманные депрессии. Во времена моей бабушки родить ребенка и его воспитать не считалось геройством, это было нормой. Поэтому давайте будем меньше себя жалеть, больше времени уделять нашим родным и близким, и тогда все у нас получится.
