В начале сентября Зендая отпраздновала свое 25-летие. Актриса находится на пике популярности, но не забывает о том, насколько важно физическое и психологическое благополучие.
@Zendaya
Одна из самых обсуждаемых знаменитостей этого года — певица и актриса Зендая. В 2021-м у нее сразу четыре премьеры: «Малькольм и Мари», «Космический джем 2: Новое поколение», грядущий «Человек-паук: Нет пути домой» и «Дюна», которая сейчас идет в кинотеатрах. У нее 108 млн. подписчиков в Instagram и статус одной из самых перспективных молодых звезд Голливуда. У Зендаи в активе — любовь к винтажу и осознанному потреблению. Она является постоянным почетным гостем премии Green Carpet Fashion Awards, которая чествует дизайнеров, добившихся успеха в устойчивой моде. А еще несколько велнес-принципов, которым хочется следовать вместе с ней!
Макияж не должен быть слишком сложным
@Zendaya
Любовь к сложному мейк-апу с использованием нескольких оттенков тональных основ и корректоров часто скрывает неуверенность в собственной уникальности и привлекательности. В противовес контурингу Зендая стала законодательницей нового бьюти-тренда — нонтуринга. Как она сама описывает этот прием, «кожа должна выглядеть так, словно вы не забываете ежедневно выпивать те самые 8 стаканов воды». И хотя за достаточной гидратацией организма действительно стоит следить, макияж с эффектом влажной кожи стоит того, чтобы вы с ним поэкспериментировали. Фактически, это «макияж без макияжа», с минимумом ярких текстур, но с акцентом на гелевые текстуры — хайлайтер, полупрозрачные румяна и блеск для губ. Такой мейк-ап придает лицу необходимые объемы.
Вегетарианство — отличный способ заботы о животных
Зендая придерживается вегетарианских принципов питания с девятилетнего возраста. В ее холодильнике не найдешь красного мяса, курятину и рыбу. Она предпочитает овощи и макароны из твердых сортов пшеницы, риса и гречневой крупы. «Я против жестокого обращения с животными и не скучаю по мясу. Мне не нравится его вкус, но я иногда скучаю по сэндвичам с индейкой, которые делала моя мама». Такой выбор знаменитость сделала, когда нечаянно попала вместе с отцом на бойню. Иногда она посещает веганский фаст-фуд In-N-Out — и позволяет себе съесть бургер с котлетой из жареного лука и сои.
Танцы — тоже вид спорта
Vogue
Танец помогает Зендае снимать стресс, заряжаться энергией и избавляться от негативных эмоций. Она танцует с самого детства. В 8 лет она попала в хип-хоп ансамбль Калифорнийского театра: захотела посещать занятия, которые вела ее мать. В 14 лет она с восторгом приняла предложение сыграть профессиональную танцовщицу в сериале «Танцевальная лихорадка». А потом оказалась на шоу «Танцы со звездами», где заняла второе место. По мнению самой звезды, танцы — лучшая альтернатива кардиотренировкам. «На съемках «Дюны» я приучила к этому всю съемочную команду. После каждого съемочного дня мы собирались у меня в гримерке: Тимоти приносил колонку, чтобы мы танцевали до упаду». Норма ежедневных занятий для Зендаи — 1-2 часа движений под музыку.
Тренировки должны быть в радость
Посещать силовые тренировки Зендая начала, когда появилась необходимость исполнять сложные трюки в фильмах — от помощи каскадера она отказалась. Зал звезда посещает не реже 3-4 раз в неделю и старается выбирать те упражнения, которые ей в радость. Среди фаворитов Зендаи — приседания, отжимания, выпады и подъем рук вверх на TRX-петлях.
Ментальный велнес — обязательная часть self-care
Карантин столкнул Зендаю с необходимостью бороться с тревожным расстройством, как и многих других. И она поняла, что без ментального велнеса не обойтись. «Лучшим решением для меня стала практика благодарности. Я благодарна, что остаюсь здоровой и мне нравится моя работа. Когда я начинаю чувствовать тревожность, то просто вспоминаю, за что могу быть благодарна себе и Вселенной».