Королева ромкомов и драм, целеустремленная и романтичная Риз Уизерспун, кажется, никогда не теряет энергию и форму. Как ей это удается?
Vogue
Риз Уизерспун и мир женщин
Риз Уизерспун не только снимается в первосортных голливудских фильмах, где играет сильных и романтических героинь, «блондинка в законе» ведет активную деятельность в поддержку женщин, помогает раскрываться и заявлять о себе, выявлять проблемы в обществе, связанные с отношением к женщинам. Ее медиабренд и продюсерский центр Hello Sunshine помогает актрисам обрести славу и напомнить о себе, занять достойное место в киноиндустрии, выйти из плена «средних» ролей.
Time
Медиакластер под руководством Риз появился в 2016-м и сразу «выстрелил» сериалами «Большая маленькая ложь» и «Утреннее шоу», в которых знаменитые актрисы талантливо рассказали о проблемах женщин в обществе, в семье и в бизнесе. Также Риз ведет книжный клуб, и открывает книги, которые неизменно становятся бестселлерами. И это все о женщинах.
А еще у Риз трое детей и масса проектов, которые она запускает прямо сейчас. При этом на фотографиях внешность Риз практически не меняется, в 42 она выглядит, как в 32, и кажется, никогда не устает, всегда улыбается и выглядит потрясающе. Что ей помогает?
Диета Риз Уизерспун
@reesewitherspoon
Секрет — отсутствие диеты. Риз преимущественно придерживается любимого Голливудом чистого питания, ест в основном здоровую необработанную пищу, которая поставляет в организм полезные микронутриенты, и… печенья, которые печет сама по рецепту своей бабушки. Главное — соотношение. Еда приносит пользу тогда, когда она приносит удовольствие. То, что сделано своими руками, в разумных количествах не навредит. Это не только микроэлементы, это эмоции, связь, тепло и способ поддерживать близость с родными и друзьями. А еще она смеется, что с детьми узнала, что такое «куриные палочки». Это тоже из области читмила у звезды.
Утром — обязательно большая чашка ароматного кофе (без сахара!) и периодически взрывной иммунный смузи: в ледяную воду она добавляет шпинат, салат ромэн, нарезанный сельдерей, яблоко, грушу, банан и немного лимонного сока. После такого богатого витаминами, минералами и клетчаткой коктейля она чувствует себя сверхчеловеком весь день.
Грамотно позавтракав, актриса не переедает и за одетом. Ее норма: овощной салат и белок (например, немного курицы и чечевицы). На ужин — много свежих овощей или овощи и, например, рыба на гриле. Также часто Риз с детьми ест пасту в итальянском ресторане и даже заказывает пиццу.
Риз Уизерспун — фанат умеренного питания. Всего — понемного. Она совсем отказалась от ультрапереработанной пищи и… соленых огурцов. Просто потому, что не любит их. Так что она ест разную еду, главное правило: много-много овощей.
Тренировки Риз Уизерспун
@reesewitherspoon
К тренировкам актриса относится не так вольно, как к питанию. 5 раз в неделю — ее минимум. Каждый день подъем в 5.30, и в 7.30 — спортзал. железная дисциплина!
В качестве кардио-тренировок актриса предпочитает долгие пробежки или занятия на велотренажерах. Ей нравится также выбираться в горы и много ходить по холмистой местности.
Силовые упражнения для упругих мышц Риз Уизерспун предпочитает соединять с кардио в HIIT-тренировках длительностью до часа! Это очень много и говорит об отличной спортивной форме актрисы. И обязательно йога несколько раз в неделю, в ней сочетаются сила, растяжка, поддерживается широкий диапазон движения. Сильная, гибкая и выносливая Риз периодически собирает подруг и вместе выполняет комплекс Body by Simone. Это фитнес, основанный на танце, с добавлением силовых упражнений.
Вот такой:
И, конечно, уроженка Юга не может без приключений. Каждое лето Риз отправляется со страшим сыном в поход. Однажды, сплавляясь на байдарках, они перевернулись в ледяной воде. Риз говорит, было весело. Она не унывает и любую ситуацию воспринимает как возможность стать еще сильнее и выносливее.
WSJ. Magazine