О пользе аффирмаций мы писали уже не раз. Но что, если их волшебной силы не хватает для исполнения желаний? Тогда на помощь вам может прийти модифицированная версия позитивных утверждений — саблиминалы. О том, что это такое, рассказываем в статье.
Unsplash
Что такое саблиминалы?
Это установки или аудиоаффирмации, на которые накладываются другие звуки. Например, музыка или шум природы. То есть саблиминалы — это скрытые аффирмации, которые на слух разобрать практически невозможно. Все, что вы услышите, это шумовой фон. Но сделано это специально. Потому что такая техника помогает нам избежать собственной критики и сомнений насчет работы аффирмаций. Из-за чего они действуют прямо на подсознание, которому становится легче претворить все наши желания в жизнь.
И хотя саблиминалы находятся ниже порога человеческого сознания, они все же могут влиять на поведение. Так как наш мозг может воспринимать и реагировать на саблиминальные сообщения, даже не осознавая этого.
Чем они полезны
Как и сами аффирмации, саблиминалы должны помочь улучшить жизнь. Поэтому многие люди использовали подсознательные сообщения для того, чтобы бросить курить, больше заниматься спортом, улучшить самооценку и похудеть. Что касается последнего, то ученые выяснили, что подсознательные сигналы действительно могут влиять на различные модели пищевого поведения. Однако существует мало научных исследований, которые подтвердили бы эффективность этого метода в качестве средства для снижения веса. Но ученые все же предполагают, что прослушивание саблиминальных сообщений может заставить людей более осознанно относиться к своему весу и образу жизни в целом. А это уже можно считать положительными изменениями.
При помощи саблиминалов также снимают стресс, изменяют устоявшиеся убеждения, привлекают любовь, красоту и финансовое благополучие. А кто-то даже использует их во время медитации или при работе с осознанными сновидениями. И при этом множество самблиминалов можно найти в открытом доступе — на YouTube. Там каждый автор сам указывает нужное количество прослушиваний его саблиминалов для получения эффекта. Но обычно рекомендуют слушать по 3-6 раз в день и не менее 3 месяцев.
Что важно знать о саблиминалах?
В них используется бинауральные биения — слуховая иллюзия, при которой два тона (по одному в каждом ухе) заставляют мозг воспринимать ритм, хотя реальные звуки отсутствуют. Из-за чего практики настоятельно рекомендуют не слушать саблиминалы во время вождения и работы, так как бинауральные ритмы оказывают расслабляющее действие на мозг: вы можете стать менее внимательной и начать по-другому ощущать пространство.
Кроме того, во время прослушивания таких аудиосообщений важно пить воду. Так как бинауральные ритмы могут вызвать обезвоживание и головные боли. А вода разжижает кровь и помогает избежать побочных эффектов.
Чтобы вы могли попробовать на себе силу этих скрытых аффирмаций, прикрепляем саблиминал на красоту (снаружи и внутри себя). Поэтому устраивайтесь поудобнее, расслабляйтесь и — начинайте меняться.