Увы, общение не всегда приносит положительные эмоции, и иногда нам приходится вести диалог с токсичными людьми. Но проблема в том, что после этого мы можем почувствовать недомогание, усталость и апатию. Это все потому, что от нас ушла жизненная сила, а чужая энергетика, наоборот, смогла наложить свой отпечаток. И теперь уже только мы решаем, какими способами из этого состояния будем себя спасать. Предлагаем целых 7 на ваш выбор.
Pexels
Как же восстановить энергию, если общение с человеком не задалось и теперь вы чувствуете себя подавленной?
Займитесь медитацией
Во время медитации вы концентрируете свое внимание и устраняете поток беспорядочных мыслей, которые могут переполнять разум и вызывать стресс. Но, помимо этого, вы также улучшаете свое самосознание и наполняетесь энергией. А это как раз то, что нужно.
Для того, чтобы восполнить энергетические запасы, займитесь чакральной медитацией (направленной на улучшение работы чакр), медитацией с кристаллами или дыхательными практиками. Они помогут вам быстрее успокоиться и снимут оставшееся напряжение.
Примите солнечные ванны
Как мы заряжаем наши кристаллы положительной энергией через солнце, так можем зарядить и себя. Возможно, в период зимы это не так просто сделать. Но если день солнечный, то обязательно выделите время, чтобы прогуляться и почувствовать на себе солнечные лучи. Это поможет восстановить энергию и, к тому же, обеспечит вам приток витамина D.
Природа
Наверное, один из лучших способов восстановить энергию после общения с токсичным человеком — это прогуляться в одиночестве. Желательно в парке или лесу. Там, где вас будет окружать живая природа и будет минимум фонового шума.
Пообщайтесь со своим питомцем
Если люди могут оказывать негативное влияние, то животные, наоборот, способны восполнять запас наших жизненных сил и энергии. Особенно кошки, чье урчание благоприятно сказывается на общем состоянии организма. Считается, что общение с кошкой снижает усталость, стресс и даже может уменьшить физическую боль. Более того, кошки отлично понимают эмоции человека, поэтому с большей вероятностью окажутся рядом, когда вы будете чувствовать упадок сил.
Прислушайтесь к желаниям внутреннего ребенка
Если вы знакомы с концепцией внутреннего взрослого и ребенка, то знаете, что благодаря последнему мы можем восполнить энергию, когда она на нуле. Так как именно наш внутренний ребенок знает, какие на самом деле занятия нас наполняют. И он может подсказать, что нам нужно сделать, чтобы снова чувствовать себя хорошо.
Послушайте музыку
Не зря психологи используют в своей практике музыкальную терапию (а еще пет-терапию, но это к пункту выше). Так как в музыке часто заложены позитивные утверждения (аффирмации), которые положительно влияют на наше эмоциональное состояние. Поэтому, если вам пришлось пообщаться с токсичным человеком, постарайтесь выделить время и послушать музыку, которая вам нравится. Это поможет избавиться от раздражения и наполнит вас позитивными мыслями.
Не пренебрегайте контрастным душем
Он помогает не только поддерживать тело в тонусе, но еще и положительно влияет на наш энергетический фон. Поэтому после тяжелого дня или даже просто разговора встаньте под душ. И пусть вода смоет все негативное, что в вас осталось после этого инцидента.