Гармония в отношениях с самим собой и окружающими людьми — это основа счастливой жизни. В мире бесконечной работы, нехватки времени на себя и большого количества стресса говорить о спокойствии практически не приходится. Но достичь баланса можно и нужно!
Pexels
Дзен — это учение буддистских монахов, которое помогает воспринимать сущность происходящего на положительных вибрациях, очищает разум и сонастраивает со Вселенной, что приводит к улучшению жизни.
Идея дзен проста: познание самого себя, то есть — просветление. Однако не существует правил или инструкции, чтобы познать дзен, многие наставники демонстративно сжигали тексты сутр и священные изображения, чтобы ученики разрывали связь между буквами, образами и познанием себя. Один из буддистских монахов говорил: «Великая истина дзена живет в каждом. Загляните внутрь и ищите ее там, не прибегая к чьей-либо помощи».
Однако на начальном этапе мы советуем придерживаться рекомендаций, которые помогут достичь дзен и гармонии в жизни.
Внимание
К своим действиям. Если вы работаете над проектом или принимаете важное решение, моете посуду или убираетесь дома, то выкладывайтесь на все 100%. Духовные наставники считают, что концентрация на настоящем моменте делает ум острым и свежим.
Действие
Наметив план, приступайте к действиям. На Востоке говорят, что слова без практики — это пустота. Поэтому, если хотите что-то сделать, то сейчас самое время. В древности учеников заставляли сжигать писания, чтобы те не привязывались к словам, а практиковали учения.
Отдых и расслабление
Говоря о расслаблении, дзен подразумевает не физическое. В течение дня выделяете 15-30 минут на духовные практики, которые помогут снять умственное напряжение.
Принятие
Принимайте события, людей и вещи такими, какие они есть. Дзен предлагает не делить на хорошее или плохое. По мнению буддистов, всё что угодно может стать как конфликтом, так и источником радости. Всё зависит от угла, с которого вы смотрите.
Открытие внешнему миру
Pexels
Некоторые считают, что современный мир полон зла, ненависти и зависти, поэтому такие люди закрываются в себе. Но это не приведёт к гармонии. Будьте открытыми ко всему: к людям, обстоятельствам и переменам.