Иногда достаточно просто поговорить, чтобы почувствовать облегчение. Но, что если делиться своими эмоциями с друзьями и любимым человеком не хочется? Мы рассказали о профессионалах, которым можно довериться.
Pexels
Анастасия Рожкова
Стресс, тревожность и негативные эмоции ухудшают здоровье — это факт. Чтобы снизить их влияние, некоторые «заедают» эмоции, что только усугубляет ситуацию. В своём Telegram-канале Анастасия Рожкова — сертифицированный коуч Американской школы интегративного питания делится рекомендациями по составлению рациона. Как его скорректировать, какие продукты добавить, а от каких лучше отказаться во время стресса и повышенной тревожности.
Кроме того, в Telegram-канале Анастасия поднимает темы эмоционального равновесия, делится «рецептами счастья» и проводит прямые эфиры совместно с психологами.
Дарья Силкина
Обрести душевное спокойствие можно с помощью цветотерапии, звуковой терапии, арома- или литотерапии. Дарья Силкина — автор курса лекций по квантовой психологии (диагностика психоэмоционального состояния и энергетического потенциала) на своих занятиях поможет вам найти внутреннюю опору, которая не даёт упасть телом и духом во время тяжёлых ситуаций в жизни.
Советуем попробовать индивидуальную терапию с Дарьей Силкиной в пространстве ASHRAM, так как сессия включает в себя несколько методов: арома- кристалло терапии, поющие чаши, окуривание шалфеем и другие методы, которые подбираются конкретно под вас. Цена индивидуальной сессии: 10 000 руб.
Яна Добровольская
Яна Добровольская — практикующий психолог в своём канале «По доброй воле» рассказывает про эмоции: как их правильно проживать, нормально ли чувствовать вину и как не навредить себе и окружающим, когда в собственной жизни всё идёт не по плану. Также делится советами для тех, кто ощущает сильную тревогу.
Если вы чувствуете, что справиться со своими эмоциями самостоятельно не получается, советуем лично поговорить со специалистом. Цена индивидуальной консультации: 5 000 руб.
Кроме того, Яна Добровольская рассказывает в Telegram-канале о своих повседневных привычках, процедурах и о том, почему важно переваривать не только пищу, но и чувства, мысли, новости, изменения.
Катя Гуру
Занятия йогой можно назвать лекарством от всех болезней: практики помогают успокоить ум, восстановить энергетический поток в теле, решить проблемы с осанкой и улучшить растяжку. В своём клубе, где более 22 000 женщин, Екатерина проводит онлайн-йогу 6 дней в неделю, общается с каждой участницей и поддерживает их. Практиковать йогу можно в прямом эфире в 6:30 утра или в записи, в любое удобное время. Пробное участие в клубе стоит 199 руб. за 7 дней.
Екатерина также ведёт свой Telegram-канал, где делится рекомендациями для душевного равновесия, рассказывает как раскрыть себя и свой собственный потенциал.