Понять истинные желания, лучше узнать себя и изучить свои физические, интеллектуальные и духовные особенности. Это малое из того, что может дать практика самопознания. Почему всем стоит ее практиковать регулярно, рассказываем в статье.
Pexels
Самопознание — это не дело 15 минут, это процесс, который длится всю жизнь. Если говорить детальнее — это дает способность к самосовершенствованию, личному росту и самоактуализации. Осознав кто вы, куда идете и в чем ваше предназначение, необходимо и дальше переосмысливать и улучшать знания о себе. Поэтому важно научиться получать удовольствие от практики самопознания. Ниже мы рассказали о способах, которые помогут узнать себя лучше.
Задавайте себе вопросы
Мир не стоит на месте, в нем постоянно что-то меняется, то же самое происходит и с сознанием, поэтому необходимо периодически задавать себе вопросы. Например: «Кто я?», «Что я могу отдать?», «Что хочу получить от ситуации/людей вокруг?», «Какие у меня ценности?», «Что для меня сейчас главное?»
Вопросов может быть множество, попробуйте отвечать на них письменно, вернитесь к ним через полгода или год. Посмотрите, что изменилось и оцените свое состояние, задайте другие вопросы, если нуждаетесь в этом или повторите предыдущие.
Pexels
Такая техника самопознания носит название «Интеллектуальный способ», он подходит людям с аналитическим складом ума, для которых важны логические построения. Однако у способа есть недостаток: с помощью полученных ответов можно создать лишь часть своего Я, которая требует проработки в данный момент.
Научитесь расслабляться
В современном мире люди постоянно куда-то спешат, пытаются успеть решить все вопросы, а иногда пренебрегают сном. Такой образ жизни лишь разрывает наше внутреннее «Я» от внешней оболочки, это приводит к потере в пространстве, вы не понимаете, что вы здесь делаете и для чего существуете в мире.
Научиться отдыхать и замедляться не так просто, но очень важно. Найдите занятие, которое расслабит не только тело, но и душу. Например, йога. Или освойте практики дыхания, они успокаивают ум и возвращают в стабильное эмоциональное состояние, в котором услышать себя становится намного проще.
Сравнивайте себя
Психологи часто советуют сравнивать себя лишь с собой вчерашним. А что если и вчера мы были не в прекрасном настроении? Иногда полезно сравнить себя с окружающими людьми, но важно не провалиться при этом в зависть и разбитое состояние. Попробуйте посмотреть на других и вдохновиться: возможно, окружающие люди добились больших высот или прекрасно отстаивают собственные границы.
Вдохновляться чужими поступками — не плохо, если вы делаете это правильно: не судите других и не пытайтесь принизить их достоинства, чтобы казаться лучше.
Pexels
Сравнивая себя с другими, вы можете узнать себя лучше и подсветить те грани, которые недоступны при других способах анализа.
Примите себя
Принять, не значит согласиться со всем и махнуть рукой. Принятие заключается в осознании слабых и сильных сторон, понимании того, где вы стоите прямо сейчас и от чего стоит отталкиваться. Развивайтесь, меняйтесь, изучайте свои грани, но при этом наблюдайте за состоянием, оцените изменения, которые происходят с вами на этом пути.