Звуковая ванна — оригинальный способ восстановить душевное равновесие и справиться с неврозом. Она действует подобно медитации, а вибрации разной частоты усиливают ее эффект.
The-Spring.com
Звуковая ванна или гонг-ванна не имеет ничего общего с водой и гигиеническим процедурами. Это один из древнейших ритуалов снятия напряжения и расслабления, а также профилактики множества заболеваний.
От древних греков до XIX века
Первыми о лечебных свойствах звука догадались древние греки. Аристотель писал, что мелодии и вибрации способны победить пищевые расстройства, мышечные боли и нормализовать сон. Звуковой терапией боролись со страхами, неврозами и нарушениями психики.
Но первые крупные исследования влияния звука на тело человека ученые занялись лишь в конце XIX века. Тогда же удалось доказать, что он улучшает состояние парасимпатической нервной системы, снижает кровяное давление и частоту пульса. У каждого из нас есть та песня, которая помогает успокоиться и отвлечься от проблем, верно?
Что такое звуковая ванна
Это разновидность медитативной практики, но под аккомпанемент звуков гонга, медных или стеклянных чаш. Столетиями их использовали в разных религиях, чтобы глубоко погрузиться в свое сознание и отвлечься от повседневных проблем. Это сочетание вибрационной и звуковой терапии, которое успокаивает и гармонизирует тело. Гонг-ванну иногда сравнивают с флоатингом: она тоже дает отличный отдых всем системам организма.
Инструменты для релакса
Allure.com
Помимо гонга и чаш могут быть использованы ударные инструменты, камертон и даже определенный тембр человеческого голоса. В целебных звуковых вибрациях нет ничего, что роднило бы их с рок-музыкой или рэпом. Но они представляют собой тщательно выверенное сочетание звуков на резонансной частоте и обертонов голоса мастера или наставника.
Ритуал звуковой ванны
Во время сеанса вам необходимо лежать на полу в темной комнате, доверясь методикам наставника. Специальным инструментом мастер проводит по краю сосуда в определенном направлении. Каждый из них создает разную частоту, которая по-разному воздействует на организм человека. Какого-либо стандарта для этой процедуры не существует. Звуки подбираются, исходя из эмоционального и физического состояния человека.
Звездный выбор
Эмма Робертс, Instyle
Во время карантина многие селебрити начали практиковать гонг-ванны, чтобы укрепить здоровье. Роберт Дауни-младший и Шарлиз Терон в интервью признавались, что не представляют своего существования без звуковой терапии. А Эмма Робертс и вовсе регулярно устраивает онлайн-трансляции со своим наставником.