Утяжеленные одеяла стали одним из горячих трендов последних месяцев. Им удается улучшать сон и побеждать тревожные расстройства, с которыми не всегда получается справиться при помощи успокоительных препаратов.
@gravityblankets
Гравитационное одеяло называют главным конкурентом медитации по расслабляющим свойствам. Можно ли в это верить?
Гравитационное одеяло: что это?
Гравитационное или утяжеленное одеяло внешне выглядит как обычное. Но оно весит значительно больше за счет множества небольших кармашков, в каждом из которых есть наполнитель. Благодаря ему одеяло оказывает давление на тело человека. У всех оно вызывает разные ощущения: пока одним кажется, что они попали в крепкие объятия, другие сравнивают его воздействие с «севшим на кровать медведем». Но практические все остаются довольны его использованием.
Почему оно обрело всемирную популярность
@gravityblankets
История гравитационного одеяла началась с платформы Kickstarter, где был объявлен сбор средств на пробную партию постельных принадлежностей. В качестве аргумента «за» были приведены результаты исследования, которые накануне провели американские врачи. Они выяснили, что утяжеленные одеяла помогают победить тяжелые депрессивные и тревожные расстройства. Распространенными симптомами этих заболеваний всегда были бессонница и панические атаки. Когда их эффективность была доказана, технология производства одеял была запатентована.
Гравитационное одеяло улучшает качество сна без приема лечебных препаратов. Оно помогает создать комфортное личное пространство. Что точно понравится интровертам и тем, кто любит восстанавливать силы в одиночестве.
Равномерно распределяя давление по всей поверхности тела, одеяло обеспечивает воздействие, которое напоминает массаж. Кстати, оно способствует выработке мелатонина и серотонина (гормона радости). А вот синтез кортизола, который считается гормоном стресса и провоцирует раннее старение, утяжеленное одеяло подавляет.
@gravityblankets
В целом, эффект от использования одеяла психологи сравнивают с действием пеленания на грудных детей. Оно стабилизирует эмоциональное состояние, уменьшает ощущение повышенной тревожности и создает ощущение безопасности. Гравитационное одеяло воздействует непосредственно на сенсорные рецепторы, которые находятся на вашем теле. Сон под ним сравнивают с медитацией по воздействию на организм человека.
Как выбрать утяжеленное одеяло
@gravityblankets
Вес большинства таких одеял составляет от 3,5 до 11 кг. Выбирать подходящую модель требуется, исходя из вашего веса. Масса одеяла не должна превышать 10% от него. Впрочем, если вы не уверены, будет ли вам под ним достаточно комфортно, начинать стоит с той модели, которая весит мало.
Одеяло простегано кармашками по всей поверхности. В качестве наполнителя для них используются пластиковые гранулы, стеклянные или металлические шарики для равномерного распределения веса. Пластик стоит недорого и мало весит, поэтому одеяла с таким наполнителем могут быть слишком объемными.