Самопознание — это процесс, который длится всю жизнь. Признаемся: каждый человек хотел бы узнать себя получше, но ему постоянно что-то мешает. Чтобы больше не откладывать знакомство со своим внутренним «я», начните с малых, но эффективных шагов.
Freepik
29 марта отмечают День самопознания. И это отличный повод начать переосмысливать и улучшать представления о себе и мире! И даже если вы считаете, что знаете о себе и своем характере все, только самопознание поможет развить интуицию, избавиться от обид и научиться соблюдать баланс.
Записывайте свои идеи и планы
Не только дневник благодарности способен изменить вашу жизнь к лучшему. 90-летний предприниматель Уоррен Баффетт считает главной причиной своей успешности страсть к ведению тщательного финансового учета. В своем дневнике он указывает не только сумму каждой инвестиции, но и причину по которой решил вложить деньги, а также указывает, было ли вложение удачным. Следуйте его примеру: записывайте идеи и планы, которые хотели бы однажды реализовать. Даже если вы передумаете воплощать их в жизнь, такой дневник — отличный способ отследить то, как меняется ваше сознание с течением времени.
Пройдите психометрическое тестирование
Его еще называют тестом на предпринимательские способности. Тест часто устраивают своим соискателям крупные корпорации по ряду причин. Главная среди них — к психометрическому тестированию невозможно подготовиться. Оно измеряет не приобретенные знания и навыки, а естественный интеллект. В перечне ответов на вопросы нет правильных и неправильных вариантов. Но есть возможность выбрать черты характера, которые наиболее точно описывают вас или людей, которые вас вдохновляют. Размышление над результатами теста помогает лучше понять свой характер и узнать, что именно вы хотели бы в нем изменить.
Медитируйте
Freepik
В восточных практиках медитация, как и самопознание, считается способом достижения просветления. С ее помощью можно постепенно трансформировать свое сознание. Медитация — это отличный способ перестать бежать от себя, прячась за ежедневной суетой и сотней неотложных дел. Она предполагает концентрацию не на чем-то внешнем, а на ваших целях, ощущениях или дыхании. Это прекрасный способ не только расслабиться, но и найти внутреннюю гармонию, стать счастливее.
Помимо классической медитации, исследуйте другие ее виды: займитесь рисованием, работой в саду или… мытьем посуды. Недавние исследования доказали, что это занятие помогает снять стресс и отвлечься от проблем не хуже йоговских практик.
Доверяйте мнению друзей
Критика полезна для личностного и профессионального роста (конечно, если она не становится бестактностью). Почаще обращайтесь к друзьям и говорите им, что хотели бы услышать честное и беспристрастное мнение по вопросу, который вас беспокоит. Если вы стараетесь избавиться от привычки перебивать других людей или использовать слова-паразиты, попросите друзей ненавязчиво упоминать вам об этом. Так процесс пойдет быстрее.
Занимайтесь самонаблюдением
Один из важнейших этапов самопознания — самонаблюдение. Объективная оценка себя и своих реакций на происходящее вокруг поможет понять, что замедляет процесс развития. В ситуациях, которые вызывают у вас всплеск негативных или позитивных эмоций, попробуйте сосредоточиться на своих ощущениях, мыслях и действиях. Но осуждать себя не стоит: гораздо важнее научиться видеть реальную картину. И понять, что мешает вам добиться полного контроля над эмоциями и поступками.