12 сентября — Международный день осознанности. И еще один повод вспомнить о том, что ею пронизаны все сферы вашей жизни — конечно, если вы стремитесь к душевному благополучию и живете в гармонии с собой.
Pexels
Слово «осознанность» за последний год стало особенно популярным. Мы хотим вести осознанный образ жизни, есть исключительно полезные продукты и выбирать косметику, созданную по принципам clean beauty. Но практическую важность осознанности понимают далеко не все, а ведь именно она является первым и ключевым этапом на пути к тому, что мы называем любовью к себе.
Почему любовь к себе невозможна без осознанности?
На многих психологических тренингах и в обучающих программах рассказывают о том, как важно полюбить себя. Достижение этой цели воспринимается как конечная точка — «когда я научусь любить себя, я стану успешным, уверенным в себе и богатым». Но от любви к себе, возведенной в абсолют, до эгоизма не так уж и далеко, а он не имеет ничего общего с велнесом или здоровым энергетическим балансом.
«Регулятором», который поможет сохранить любовь к себе, но не перейти границу, как раз и выступает осознанность. Психологи говорят, что любовь к себе — это не волшебная таблетка. Изменить свою жизнь она поможет, только если сочетать ее со здоровой самооценкой, внутренней точкой опоры и уверенностью в себе. И осознанностью, конечно.
Как осознанность формирует здоровую любовь к себе?
Если не развивать осознанное отношение к каждому событию в вашей жизни, то может создаться впечатление, что она проходит буквально «на автомате». И если настоящая любовь к себе — умение дышать полной грудью и прощать себе свои же ошибки, оставаться неравнодушным к окружающим и превращать самые негативные мысли в позитивные, то осознанность — способ понять, как этого достичь, прочувствовав каждое событие, которое с вами происходит.
Unsplash
Допустим, вы хотите похудеть — избавиться от нескольких килограммов, чтобы чувствовать себя лучше. Как вы относитесь к этому? Как к неприятной, но все-таки необходимости, тесно связанной с ограничениями (диета) и принуждениями (физические нагрузки)? Тогда ни о какой любви к себе речи не идет — высок риск того, что ваши попытки не увенчаются успехом, а закончатся сильными стрессовыми переживаниями и чувством вины. Осознанность позволяет взглянуть на эту же цель под другим углом: воспринимать ее как началось другого процесса — позитивных изменений в жизни, улучшения самочувствия и понимания собственного тела.
Путь любви к себе бесконечен. Но только осознанное отношение и желание «дружить» с собой, а не постоянно исправлять себя, можно назвать способом достижения душевного комфорта.