Актрисе Бри Ларсон исполнилось 32 года. Она продолжает строить свою карьеру и продолжает сниматься в роли Капитана Марвел. Очередной супергеройский комикс от Marvel увидит свет в 2022 году — и вот как знаменитость готовится к его выходу.
Кадр из фильма «Капитан Марвел»
Главная «соперница» Галь Гадот во вселенной всевозможных комиксов — Бри Ларсон. Исполнительница роли Капитана Марвел проходит подготовку к съемкам не хуже, чем Чудо-женщина, а потому знает все о том, как сохранить тело в отличной форме!
Здоровые перекусы
Подготовка к съемкам в супергеройских фильмах интересна тем, что она не требует от актрис достижения болезненной худобы. Главная цель — сохранение здоровой стройности с развитыми мышцами, а потому об опасных для здоровья диетах речи не идет. Более того, Бри Ларсон удается не отказываться даже от любимых перекусов. «Они хороши тем, что позволяют вам не переедать во время обеда или ужина. Ведь вы уже немного сыты, не так ли?». Любимый перекус актрисы — хрустящие овощные палочки с хумусом и немного орехов или горсть свежих ягод. «Это позволяет избежать приступов желания съесть как можно больше углеводов, потому что вы держите сахар в крови под контролем».
Максимум протеина
@brielarson
Один из приемов пищи Бри заменяла протеиновым коктейлем: он нужен, чтобы восполнить дефицит белка в рационе и обеспечить мышцы необходимым им «топливом». В протеиновый коктейль она добавляет немного коллагенового порошка и кусочков фруктов, чтобы сделать его еще вкуснее и полезнее. Такой коктейль она относит к полезным жирам наравне с любимой куриной грудкой на гриле и миндальным маслом.
@brielarson
В перерывах между съемками Ларсон придерживается принципов палеодиеты. В ее основе — рацион наших предков эпохи палеолита, когда люди употребляли в пищу то, что удавалось добыть охотой и собирательством. Из рациона исключаются простые углеводы (впрочем, сложные тоже ограничиваются), а также рафинированные продукты. Есть свои требования и к способу приготовления пищи: древние люди не могли жарить в масле, готовить в духовке, замораживать или консервировать продукты. В приоритете — постное мясо, птица, рыба, свежие коренья, фрукты и овощи.
Тренировки с Джейсоном Уолшем
@brielarson
С Бри Ларсон постоянно работает звездный тренер Джейсон Уолш, который также сотрудничает с Ириной Шейк, Эммой Стоун и Джессикой Бил. О том, как проходят их тренировки, Бри однажды рассказала в Instagram: «Это джип Джейсона Уолша весом две тонны, который я толкаю в течение 60 секунд, чтобы заполучить свои шесть кубиков на прессе».
Бри регулярно тренируется с тяжелыми весами: ее любимыми упражнениями считаются подъем штанги весом 180 кг и выпады с отягощением. Тренировки с цепями и лентами помогали улучшить выносливость и укрепить мышечный корсет. Все для того, чтобы в кадре «Капитану Марвел» было под силу спасти Землю от любой угрозы!