ПМС часто становится поводом для шуток, но отрицать его влияние на женский организм было бы глупо. Но как именно он вызывает перепады настроения и желание плакать из-за первых кадров «Хатико» на экране?
Pexels
Каждая женщина знает, что такое менструальный цикл. Но далеко не каждая задумывается о том, как разные его фазы влияют на наше настроение. Особый интерес представляет лютеиновая фаза — та самая, на которую приходится пресловутый ПМС. Его обвиняют в способности оказывать сильнейшее влияние на настроение и самочувствие. О том, как предменструальному синдрому удается это делать, мы поговорили с акушером-гинекологом сети клиник «Семейная» Алиной Апсалямовой.
Что такое лютеиновая фаза?
Менструальный цикл естественен для любой женщины: он делает беременность возможной. Он напрямую зависит от гормонального фона. Цикл состоит из трех фаз — менструальной, овуляторной и лютеиновой. Во время последней до 80% женщин отмечают неприятные симптомы вроде вздутия живота, дискомфорта в груди или нижней части живота, перепадов настроения или акне.
Лютеиновая фаза — это период, наступающий после созревания фолликула (овуляции) и продолжающийся до наступления критических дней. Это примерно с 14 дня после начала менструации и до 28-30 дня. Основным гормоном-регулятором в данный период является прогестерон.
Прогестерон помогает подготовить матку к имплантации оплодотворенной яйцеклетки, а также поддерживает беременность. Его уровень в течение первых двух недель менструального цикла (фолликулярная фаза) имеет низкие показатели. А во второй половине цикла, в лютеиновую фазу, он начинает неуклонно повышаться и понижается только ближе к началу менструации вместе с эстрогеном.
Как дисбаланс прогестерона влияет на ваше настроение?
Проблемы начинаются, когда уровень синтеза прогестерона значительно снижается. Это говорит о потере одного из самых важных гормонов женщины, который отвечает за хорошее настроение. Спокойствие сменяется тревогой и раздражительностью, появляются проблемы со сном.
Когда до предполагаемых месячных остается уже пара дней, женский организм опять немного перестраивается. Увеличивается количество простагландинов, из-за чего появляется раздражительность и неприятные ощущения внизу живота, которые напоминают спазмы. Также нарастает концентрация пролактина, из-за чего происходит задержка жидкости в организме, поэтому ноги слегка отекают, грудь болит и набухает, а настроение снижается и портится. Появляется апатия ко всему — не хочется ни о чем думать, решать имеющиеся проблемы, а хочется посмотреть какую-нибудь мелодраму и даже всплакнуть. Все это абсолютно нормальные ощущения перед критическими днями. Как только менструация останется позади, от подобного настроя не останется и следа.
Если вы замечаете в течение цикла примерно такие изменения в своем настроении и мироощущении, значит, все в порядке, не стоит переживать! Но если вы никогда с таким не сталкивались — это тоже вариант нормы.