Бинауральные ритмы — один из безопасных, но действенных способов воздействия на мозг человека. Они могут «синхронизироваться» с ним, избавляя нас от стресса, головной боли и усталости.
Pexels
Звуковые волны (они же — бинауральные ритмы) зарубежные издания называют «кошачьей мятой для человека». О том, насколько они полезны, спорят даже в BBC, но особый интерес представляет утверждение о том, что подобный звуковой биохакинг поможет улучшить работу мозга: повысить нашу способность запоминать информацию и сделать нас более стрессоустойчивыми.
Что такое звуковой биохакинг?
Итак, что такое бинауральные звуковые волны? Это такие терапевтические сигналы, которые были созданы для стимулирования определенных состояний человеческого мозга. Все просто: вы слышите звук (а, по сути, он является слуховой иллюзией) двух близких частот, которые ваш мозг пытается «соединить» в одну. На выходе получится звук одной частоты, под который способна подстраиваться деятельность головного мозга.
Бинауральные ритмы «взламывают» мозг, чтобы добиться определенного его состояния. Именно поэтому биохакеры так интересуются их действием — с помощью звуковых волн можно попросту управлять своим настроением. Так, дельта-волны могут помочь в борьбе с бессонницей, альфа — уменьшают стресс, тета — стимулируют креативность, а бета — повышают концентрацию. Таким образом, бинауральные ритмы могут стать перспективным «оружием» в битве за собственную продуктивность и развитие имеющихся способностей. К примеру, какой фрилансер откажется от стимулирования потока творческих идей?
Бинауральные ритмы: эффективны или нет?
Доказана ли эффективность бинауральных ритмов или пока это не удалось выяснить? К сожалению, исследований пока проводилось мало, но все они обнадеживают. Ученые из США доказали, что те, кто слушал во время эксперимента бета-волны, легче справлялись со сложными задачами. В клинике Psyché в Монреале обнаружили, что альфа-волны значительно облегчают жизнь людям, склонным к паническим атакам и повышенной тревожности. Любопытный факт: в Монреале пробовали использовать альфа-волны для лечения головной боли — и они показали эффективность в 77% случаев. У бинауральных ритмов, определенно, большое будущее, ведь у них нет такого обширного списка побочных эффектов, который можно найти у каждого второго лекарственного препарата.
Бинауральные ритмы могут пригодиться и тем, кто постоянно прокачивает навыки медитации. У гамма-волн, обладающих самой высокой частотой при работе мозга, есть особенность — они способствуют состоянию глубокой сосредоточенности.
Звуковой биохакинг в том или ином формате нужен каждому: благодаря ему, области мозга, ответственные за разные задачи, начинают синхронизироваться друг с другом. И благодаря изучению свойств бинауральных ритмов ученые заинтересовались другими видами звуков, влияющих на мозг — например, монофоническими ритмами — пульсирующим звуком, который подается в оба уха с одинаковой частотой. Уже доказано, что они оказывают даже большее влияние на мозговые волны — однако никак не меняют ни настроение, ни психическое состояние.