С тем, что фаст-фуд вреден, никому не придет в голову спорить. Но отказаться себе в удовольствии полакомиться junk food не могут многие: перед бургером или картошкой фри порой не способны устоять даже сторонники ЗОЖ. Что же произойдет с вашим телом, если вы ограничите потребление быстрых калорий хотя бы на пару недель?
Похудение. Самый очевидный полезный эффект исключения фаст-фуда из меню — снижение веса. В одном бургере содержится минимум 540 калорий: такой же калорийностью обладает полноценный сытный обед с полезными белками и сложными углеводами.
Восполнение дефицита витаминов. Отказ от нездоровой пищи автоматически повышает количество правильной, попадающей в организм. Фрукты, овощи и крупы богаты витаминами и микроэлементами, обеспечивающими организм необходимыми ему веществами.
Снижение риска опасных заболеваний. Проблемы с суставами, сердцем, сахарный диабет и гормональные дисбалансы — подобные болезни провоцируются лишним весом и трансгенными жирами из фаст-фуда. Отказ от жирной калорийной пищи способствует снижению уровню холестерина и глюкозы.
Чистая кожа. То, что мы едим, отражается на состоянии нашей кожи. Богатая трансжирами пища усугубляет обострение акне, усиливает продуцирование кожного сала и может вызывать отеки. Минимизировав объем потребляемого фаст-фуда, вы добьетесь чистой матовой кожи.