Вкусная полезная еда – отличная тема для блогов и постов. Представляем вам блогеров, которые знают, как достичь осознанности в еде (и не только!)
Аня Киселева, Instagram @kiselevaanya
Аня Киселева (@kiselevaanya)
«Какой смысл не наслаждаться жизнью и едой, если можно наслаждаться?», – спрашивает себя и свою аудиторию автор книги о здоровом питании Анна Киселева. На своей странице девушка рассказывает, как она смогла побороть РПП (расстройство пищевого поведения), принять себя и прийти к осознанному питанию. «Я не устану повторять, что лучший способ наладить пищевое поведение – начать есть то, чего хочется в данный момент. Это очень помогает развить осознанность в еде, лучше слышать себя и истинные потребности своего организма», – уверяет Аня. И мы с ней согласны. Есть по голоду и то, что хочешь, – то еще искусство, получается не у всех и не сразу. Но блог Ани может помочь. Плюс девушка часто делится рецептами интересных веганских блюд – от блинчиков из зеленой гречки до крем-супов и веганского оливье. Самое то, если не знаете, чем побаловать себя на растительном питании.
Юлия Куркума (@yuliakurkuma)
Юля – эко-блогер и веган, который также увлекается минимализмом. Со своими подписчиками она делится личным опытом четырехлетней жизни на растительном питании и рассказывает о полезных и экологичных лайфхаках, упрощающих жизнь. Одна из главных тем блога Юли – осознанность. Можно ли потолстеть (и похудеть обратно) на веганской системе, как связаны сыроедение, фрукторианство и РПП и как есть то, что хочешь, оставаясь здоровой, – об этом и многом другом блогер снимает разговорные видео на YouTube. А еще рассказывает про медитацию, босоногую обувь, бег и натуральный уход. В общем, разбег серьезный.
Лара Чучупал (@larisazz)
Лара Чучупал, Instagram @larisazz
Смысл жизни не в том, чтобы прожить ее как можно быстрее, уверена Лара. В своем блоге она практикует slow living во всем, что касается еды, сна, ухода, баланса души и тела и в целом образа жизни. В общем, неторопливый осознанный Велнес. Блогер рассказывает, как важно быть нежной со своим разумом и телом, и почему не стыдно побаловать себя любимой сладостью. Лара также делится с подписчиками личными историями и объясняет, почему ходит за продуктами на местный берлинский рынок, а вечерами проводит рефлексирующие сеансы. Стремление к полной гармонии и связи с природой – и своей душой.
Kendall Dickieson (@theflexiblefoodie)
Здоровье, еда и велнес – вот о чем блог американки Кендалл Дикисон. Борьба с весом и нездоровым питанием заставили ее изрядно поэкспериментировать с причудливыми диетами и ограничениями в определенных продуктах. Теперь ее подход к фитнесу и к еде стал более внимательным и осмысленным. Дикисон даже запустила программу The Flexible Foodie, чтобы напомнить себе и другим о том, что нужно быть менее строгой и более гибкой, когда речь идет о питании. Ведь если задуматься, еда – всего лишь еда.
Erin Morrissey (@erinliveswhole)
Erin Morrissey, Instagram @erinliveswhole
История этого блога тоже началась с расстройства пищевого поведения и одержимости физическими упражнениями. В колледже у Эрин были не лучшие отношения с едой и собственным телом, но начав изучать принципы здорового образа жизни, девушка решила все исправить. Вдохновилась идеей доверять себе и своему организму, перешла на интуитивное питание и завела блог с отличным названием Erin Lives Whole. Теперь блогер не морит себя диетами, а показывает, что правильная еда тоже может быть вкусной (мы и сами давно об этом говорим!).
В общем, смотрите, слушайте, вдохновляйтесь на изменения и приготовьтесь записывать – в блогах девушек из нашего списка много интересных мыслей и рецептов.