«Просто начать», как все говорят, может быть сложно. Поэтому собрали для вас приложения, которые помогут в этом непростом деле – замотивируют попробовать и подберут упражнения под вас.
Pexels
Seven (7 минут)
Получить результат, уделяя спорту всего 7 минут в день? Это то, что обещают нам создатели приложения. Seven предлагает варианты полезных тренировок, которые принесут плоды в кратчайшие сроки. И все обосновано научными исследованиями (как мы любим!). В арсенале есть также тренировочный марафон, который поможет выработать привычку заниматься спортом. А это как раз то, что сделать сложнее всего – не только начать, но и не бросить спорт после полученного результата.
WOD
Workout of the day – так расшифровывается название приложения, которым могут пользоваться как профессиональные спортсмены, так и те, кто со спортом на Вы. WOD предлагает пользователям уже готовые тренировки и примеры упражнений, из которых можно составить индивидуальную программу под себя. Также можно вести дневник, в котором будут фиксироваться ваши результаты. А заниматься с WOD можно в любом месте и любое время. Главное, чтобы телефон всегда был под рукой. А с этим современный человек сегодня отлично справляется.
Sworkit
Силовая, кардиотренировка, йога или растяжка. Sworkit предлагает упражнения на любой вкус и цвет (читай любой вкус и выносливость). Из бонусов: упражнение показывает инструктор на видео, поэтому вы всегда можете посмотреть и сравнить, правильно ли его выполняете. Из минусов – платная подписка (как и во многих приложениях из нашего списка). Но когда дело касается здоровье – экономить нельзя.
Спортсмен PRO
Приложение Спортсмен PRO за периодичность и постоянство. Поэтому подготовило для вас план силовых тренировок на год вперед. Заниматься нужно будет три раза в неделю и на все тело. Но не беспокойтесь, упражнения подберут под ваш уровень подготовки. Поэтому насиловать организм никто не будет. Прыжки на скакалке, скручивания, приседания, планка и, конечно, берпи. Разнообразие важнее всего.
Zombies, Run!
Приложение, которое заставит вас бежать быстрее. И все потому, что убегать вы будете от зомби! Аудио-сопровождение помещает слушателя в апокалиптическую историю. И цель тут одна – спастись. Услышали кряхтенье? Значит, зомби где-то неподалеку. Спрятаться от него невозможно, поэтому остается только бежать (причем быстрее). Мы уже побежали, а вы?