Крия — в переводе с санскрита «действие» (не только внешнее, но и внутреннее), с ее помощью человек как бы двигает энергию по энергетическим каналам и чакрам.
Субагх крия традиционно используется в практике кундалини-йоги для привлечения в свою жизнь удачи и процветания.
Pexels
Йоги Бхаджан говорил:
«Даже если Бог написал бы своими собственными руками, что вы должны жить в неудачах, тогда практикой Субагх Крии вы смогли бы перевернуть неудачи в процветание, богатство и надлежащую удачу».
Многократная Чемпионка России, мастер спорта по легкой атлетике, сертифицированный тренер университета единства Oness University, автор марафонов оздоровления, очищения и стройности Soul Body Life и основательница оздоровительной компании для тела и духа KONONENKOTEAM Татьяна Кононенко практикует (успешно!) и делится упражнениями Субагх Крия, которые помогут повернуть жизнь в сторону изобилия и удач.
Как действует Субагх Крия?
По свидетельствам практикующих, крия работает независимо от того, верите вы в ее действенность или нет. Однако дело здесь не в какой-то особой магии или волшебстве. Механизм очень прост. Выполняя упражнения, мы определенным образом активируем конкретные энергетические центры, которые отвечают за интуицию, чувствование и понимание себя. Пробуждаемая в ходе практики энергия, которую мы в обычной жизни тратим на суету, деструктивное поведение и мысли, поднимается в высшие энергетические центры и приобретает качественно иные свойства. Вследствие этого меняется характер восприятия действительности, изменяется сознание.
Вместо ограничений человек начинает видеть возможности, вместо проклятий – благословения, он отступает от шаблонного поведения и мышления, его сознание расширяется, вследствие чего он становится более открытым для новых возможностей. Человек словно входит в некий поток, где он точно знает, когда и как ему поступить наилучшим для него образом, какие возможности использовать, какие ресурсы привлечь. Человек оказывается всегда «в нужное время в нужном месте». Иными словами, сознание меняется таким образом, что удачливость повышается самым естественным способом и становится неотъемлемым состоянием человека.
«Чтобы стать богатым и процветающим, с изобилием и ценностями, необходимо обладать силой, чтобы добраться до сокровищ. Это значит, что трансмиссия (передача) из вашего мозга и сила вашей интуиции могут мгновенно сказать вам как вам следует поступить. Вы будете в состоянии переключить шестеренки. Если вам нужно двигаться задним ходом, вы можете двигаться задним ходом. Если вам нужно двигаться вперед, вы будете двигаться вперед. Это очень старая и простая система».
Йоги Бхаджан
Мантры и упражнения
Упражнение № 1 из данной крии можно выполнять отдельно, как самостоятельную медитацию. Оно само по себе является мощным погружением и дает ощутимый эффект.
В первом и третьем упражнениях используется мантра «Хар», которая относится к творческому аспекту Бога, к аспекту зелёной энергии Бога.
Мантра Хар Харей Хари Ва Хей Гуру, которая используется в упражнении 4 — это мантра экстатического переживания творческого аспекта Бога, аспекта «зеленой энергии» Творца (энергии процветания). Эта мантра часто используется в медитациях процветания.
Практиковать Субагх крию нужно в течение 40 дней подряд, а для получения еще более глобальных и стойких результатов — 90 или 120 дней.
Личный опыт: как Субагх Крия вывела Татьяну Кононенко на успех
Я давно практикую Субагх крию и начала ее делать в момент, когда мне казалось, что моя жизнь дошла до точки. У меня не было денег, сил (и это в 35 лет!), цели, надежды и ресурса двигаться дальше. Моя жизнь с момента субагх крии разделилась на До и После, с момента практики события закрутились настолько молниеносно, что я не успевала за сменяющимися жизненными картинками… Прошло всего 5 лет, я — основатель компании, которая помогает людям менять себя, тело, привычки, жизнь. Я автор успешных марафонов стройности, создаю новые проекты, направленные на тотальную трансформацию жизни, включая все аспекты, важные для успешной жизни человека, занимаюсь инвестициями, путешествую и по 6 месяцев живу на великолепнейшем острове Бали в Индонезии. В сегодняшнем дне я веду марафоны Субагх крии, сопровождая как мастер людей в этом красивом путешествии трансформаций и процветания. Пока не хлопнули по крышке гроба — все всегда можно изменить! Я знаю…
Техническая часть крии и упражнения
Субагх крия состоит из пяти упражнений, которые можно делать по 3 минуты каждое, если у вас есть работа, жилье, доход. Так же можно практиковать по 11 минут каждое упражнение, если у вас все рухнуло, нет дохода, работы, крыши над головой и мир вашей жизни разрушен. Практику ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно начинать с открытия пространства изобилия, в которое вы входите. Садимся в позу лотоса, если вы никогда в ней не сидели — в полулотос или в стул-асана (сидим на стуле, ноги стоят на полу, спина прямая не касаетесь спинки стула), трем ладони 10 секунд.
Начало практики
- Поза: простая поза (со скрещенными ногами).
- Открываем пространство для практики Субагх крия.
- Руки перед собой на уровне сердца, ладони касаются друг друга.
- Три раза пропеваем : Онг намо, Гуру дэв намо
- Далее, создаем защитное экологичное пространство, пропевая три раза мантру с визуализацией движения этих звуков:
ААД ГУРЭЙ НАМЕ — звук идет от вашего тела вперед
ДЖУГААД ГУРЭЙ НАМЭ — движение звука от левого плеча в сторону
САТ ГУРЭЙ НАМЭ — от спины назад
СИРИ ГУРУ ДЭ(Й)В-ЭЙ НАМЭ — от правого плеча в сторону
Перевод:
Я преклоняюсь перед изначальной мудростью.
Я преклоняюсь перед мудростью, истинной во все времена.
Я преклоняюсь перед подлинной мудростью.
Я преклоняюсь перед великой незримой мудростью.
Упражнение № 1
Руки, согнутые в локтях, расположите перед собой на уровне груди под углом примерно 45 градусов к полу. Локти по сторонам тела, предплечья вытянуты вперед и вверх под таким углом, чтобы пальцы находились примерно на уровне горла. Соедините внешние стороны указательных пальцев так, чтобы большой палец левой руки был под большим пальцем правой (Йоги Бхаджан говорил, что такое положение пальцев очень важно, это ключевой момент медитации).
Под мантру «Хар» ритмично (приблизительно один удар в секунду) ударяйте поочередно то внешними (от основания мизинца до основания ладони), то внутренними ребрами ладоней друг о друга. Начинается движение с ладонями, смотрящими вниз, затем чередуем. Удары должны быть достаточно сильными и чувствительными. Произносите Хар с каждым ударом рук. Мантра должна произноситься так, чтобы втягивался живот, а кончик языка ударял по верхнему нёбу.
Упражнение №2
Поднимите руки вверх под углом примерно 60 градусов, растопырьте пальцы, напрягите их. Ладони смотрят вперёд. Пересеките руки перед лицом. Поменяйте перекрест рук: сначала впереди левая рука, затем правая. Продолжайте перекрещивать руки, держите их прямыми в локтях, а пальцы — широко расставленными и напряжёнными. Это движение также выполняется в ритме «Har», но в этот раз не нужно петь мантру вслух.
Упражнение №3
По-прежнему держите руки поднятыми под углом 60 градусов, сожмите пальцы в кулаки, большой палец – внутри, подушечки больших пальцев упираются в бугорки под мизинцами. Сжимайте большие пальцы так сильно, как будто вы хотите выдавить из них кровь. Двигайте руками во внутрь, описывая маленькие круги, удерживая локти прямыми и продолжая сдавливать большие пальцы (движение происходит полностью прямыми руками, не только в запястьях). Мощно произносите мантру Хар из самого пупка, в ритме одно повторение мантры в секунду, описывая при этом один круг (одно произнесение мантры — один круг вращения).
Упражнение №4
Согните руки так, чтобы предплечья оказались параллельно полу на уровне диафрагмы. Расположите ладони внутренней частью к груди на расстоянии примерно 5 см от тела и друг от друга, левая рука внутри, правая — снаружи. Поднимайте правую руку на несколько сантиметров вверх, а левую в это время опускайте на несколько сантиметров вниз. Затем поднимайте левую руку и опускайте правую. Руки совершают «сквозное» движение, без остановки в центре. Однотонно пойте Хар Харей Хари Вахе Гуру в ритме с движением рук, произнося звуки из самого пупка, со скоростью одно повторение за 4 секунды (это примерно одно полное движение рук на один цикл мантры). Произносите мантру в течение 6 минут вслух, громким шёпотом — 3 минуты, и насвистывайте 2 минуты (если делаете по 11 минут), если делаете крию по 3 минуты, разбивайте по 1 минуте пропевание вслух, шепот и свист.
Упражнение № 5
Расположите руки параллельно полу на уровне плеч, правая рука лежит поверх левой, локти смотрят в стороны, ладони смотрят вниз (как в школе, когда дети складывают руки на парте). Не захватывайте руки за запястья и не поддерживайте одну другой. Положение рук должно быть устойчивым. Закройте глаза, направьте взгляд между бровей. Делайте вдох в течение 20 секунд, задержку дыхания — 20 секунд и выдох — 20 секунд. Если это для вас сложно – делайте по 10 секунд вдох, задержку дыхания и выдох, или же дышите как можно медленнее и делайте вдох, задержку дыхания и выдох равными по продолжительности.
Завершение практики
После практики обязательно нужно закрыть свое пространство.
Пропеваем 3 раза мантру «Сат-нам»
После можно лечь в шавасану на 3-5 минут.