Вкусная еда, богатая антиоксидантами, клетчаткой, белками и жирами делает нас красивее. А эти продукты действуют наоборот: добавляют морщин и заставляют чувствовать себя и выглядеть старше.
Unsplash
Нутрициолог Лиза Бейкер рассказывает, какими продуктами не стоит злоупотреблять, если вы хотите надолго сохранить свежесть лица, здоровье кожи, бодрый внешний вид и молодость.
1. Острое
Unsplash
Это предупреждение для тех, чья кожа реагирует на острую пищу. Не всем нужно отказываться от карри, но если у вас кожа легко краснеет, острая пища может усугубить это и со временем привести к лопнувшим капиллярам и даже к розацеа. Так что будьте осторожны!
2. Алкоголь
Unsplash
Да, его мы помещаем в список антипродуктов для красоты. Алкоголь обезвоживает нас и вызывает воспаление при употреблении в чрезмерных количествах (и, к сожалению, выпить больше 2 стаканов вина — это «чрезмерно» для здоровья). Если выпивать регулярно, обезвоживание и воспаление могут привести к ускоренному старению, повреждению капилляров и тусклой шершавой коже. Еще один минус алкоголя в том, что, поскольку он является сосудорасширяющим средством и разжижает кровь, с ним легко заработать синяки.
3. Сульфиты
Pexels
Сульфиты добавляются в огромное количество пищевых продуктов в качестве консервантов, включая обработанную пищу, колбасы, вина и даже сухофрукты — их покрывают диоксином серы, чтобы они дольше не портились. И во многие другие продукты добавляют разнообразные сульфиты, поэтому внимательно читайте этикетки! Они могут вызывать множество различных реакций, таких как обострение астмы, аутоиммунные проблемы, сыпь, а иногда и полномасштабные аллергические реакции и анафилаксию.
4. Сахар
Unsplash
Диета с высоким содержанием рафинированного сахара вызывает резкие скачки сахара в крови, что может привести к воспалению и множеству кожных заболеваний, таких как прыщи, розацеа, и к преждевременному старению.
5. Трансжиры
Unsplash
Трансжиры не встречаются в природе, они являются результатом перегрева ненасыщенных жиров или «гидрогенизации»: пищевые компании подвергают ей жиры намеренно для их затвердевания и продления срока годности. Эта неестественная форма жира вызывает воспаление в организме и имеет множество негативных последствий для здоровья.
6. Слишком много сои
Unsplash
Не всем следует избегать сои, однако, она включена в этот список, так как содержит фитоэстрогены, которые у некоторых людей могут вызывать гормональные сбои и высыпания. Если вы обнаружили, что страдаете гормональными нарушениями и при этом любите и едите много соевых продуктов, возможно, стоит временно исключить сою из своего рациона и посмотреть, поможет ли это.
7. Молочные продукты
Unsplash
Опять же, не всем нужно отказываться от молочных продуктов, но если вы страдаете от акне, покраснения кожи, розацеа или общего воспаления, молочные продукты могут быть одним из факторов этих проблем. Молочные продукты считаются провоспалительными и вызывают увеличение выработки слизи.
Для здоровья кожи и молодости необходима сбалансированная диета, богатая разнообразными цветными, натуральными, органическими продуктами, и мы надеемся, что этот список вдохновит вас на более здоровое питание!