Осенью в пасмурный и темный период сложно соблюдать диеты, сил становится меньше, в том числе для заботы о себе. Астролог поможет составить план на период восходящей луны, как сохранять полезные привычки, экономить силы и распределять их грамотно по дням.
Unsplash
Астролог рассказывает, как лучше питаться, тренироваться и ухаживать за собой на этой неделе.
С 6 по 18 ноября период растущей Луны. Сейчас у нас мало сил и мало энергии. Поэтому постарайтесь избегать интенсивных физических нагрузок ближайшие 2-3 дня.
Витамины и питание
Период растущей Луны — идеальное время, чтобы начать принимать курс витаминов или бадов. Максимальную пользу можно получить от фитотерапии, иммуномодулирующих препаратов, приема пробиотиков и минеральных комплексов. ⠀
Именно в период растущей Луны наше тело способно впитать и усвоить максимум веществ из всего того что мы едим или пьем. Но будьте внимательны с объемами пищи! В это время нам будет хотеться есть больше, чем нужно, важно учиться себя ограничивать. Каждая лишняя булочка окажется на вашей талии. Поэтому в период от новолуния и в первую неделю растущей Луны старайтесь следить за тем, сколько и что вы едите, чтобы сохранить фигуру. Сейчас самое время начать курс здорового питания или не строгую диету, те варианты, которые принесут хороший результат в долгосрочной перспективе.
Уход за кожей
Еще один большой плюс Новолуния и растущей Луны: маски для лица и тела будут нести максимальную пользу. Эффект от крема для лифтинга или для устранения морщин приятно вас удивит. Лимфодренажные упражнения могут начать работать не с первого дня, а примерно с 4-го, но зато эффект от них будет стабильным и продолжительным.
Тренировки
Благоприятное время, чтобы начать курс тренировок. Если наращивать темп постепенно, то именно сейчас вам психологически будет легче не сорваться.
Unsplash
- 7 нобря, 3 и 4е лунные сутки. Разрешены умеренные нагрузки. Считается, что занятия спортом стоит начинать с 3х-4х Лунных суток, но мягко и постепенно. Поскольку в эти дни у нас все еще мало сил. Сегодня хорошо совершить длительную прогулку. Позаниматься йогой или сделать медитации. Интенсивных нагрузок следует избегать
- 8, 9, 10, 11, 12, 13, 16, 17 ноября. В эти дни можно нагружать тело физической активностью разной интенсивности.
- Остальные дни до 18 ноября можно делать растяжку, совершать прогулки, практиковать медитации, спокойную йогу. Эти дни подходят для более спокойных видов спорта. Дней, когда спорт противовпоказан, до Полнолуния нет.
- Оздоровительный массаж и антицеллюлитные обертывания принесут максимум пользы 9,10,11,14,16 ноября, а 13 и 15 ноября лучше избегать этих процедур