Любому организму иногда необходима чистка. Детокс — система питания, направленная на очищение вашего тела и разума, а также на небольшую «встряску» для организма. Тем не менее, питаться несколько дней одними заготовленными баночками со смузи для некоторых кажется довольно жестокой мерой, поскольку усталость и утомление на работе никто не отменял, а при детоксе возможности поесть у вас точно не будет. Чтобы не навредить себе и вашему желудку, мы расскажем, как понять, необходим ли вам курс детокса или ваш организм сам способен бороться с токсинами.
«Хочется сладкого»
«Подсели» на сладкое или не можете отказаться от фастфуда, хотя сами понимаете, что такое питание ни к чему хорошему не приведет? Непреодолимые вкусовые пристрастия — главный признак того, что вам нужен детокс. Очистить рецепторы и избавиться от тяги к вредной пище поможет простая детокс-диета, основанная на принципах правильного питания, — например, недельное сыроедение или вегетарианство.
«Хочется спать»
Если вы, несмотря на два крепких эспрессо прямо с утра, все никак не можете проснуться и засыпаете буквально на ходу, это значит, что ваш организм нуждается в «перезагрузке». Постоянная усталость накапливается в том числе из-за поздних ужинов, сбивчивого режима дня и хаотичных приемов пищи. Если вы хотите снова стать бодрыми и энергичными, вам поможет любая витаминная детокс-диета, фруктовые и овощные смузи.
Проблемная кожа
Прыщи, угри, нездоровый цвет лица и тусклая кожа — в первую очередь результат неправильного питания. Если ухаживающая косметика не дает желаемого результата, попробуйте устроить себе кратковременный детокс. Рекомендуем попробовать жидкую детокс-диету: она способствует эффективному очищению организма от шлаков, позволяя при этом питаться сбалансированно.
Плохое настроение
Апатия, лень и плохое настроение могут быть следствием неправильного питания. Лучший способ отказаться от вредной пищи — устроить «разгрузочные дни».
Ослабление иммунитета
Вы могли заметить, что после праздничных застолий у вас появляются проблемы со здоровьем и иммунитет ослабевает. А все из-за вредной пищи и алкоголя, токсично влияющих на организм. Если вы хотите меньше болеть, витаминная детокс-диета поможет вам настроиться на нужный курс. Выбирайте здоровую натуральную еду, богатую полезными веществами, пейте много воды и откажитесь от токсичных продуктов.