Если вы стремитесь сделать свою жизнь осознаннее и проще, то на помощь могут прийти мобильные приложения. Используйте свой смартфон с пользой!
Pexels
Sleep Cycle
Эта программа следит за качеством сна и помогает фиксировать его фазы. Кроме того, она умеет замечать, например, когда вы храпите или шевелитесь. Но самое ценное — это то, что Sleep Cycle разбудит вас в тот момент, когда вам будет проще всего проснуться. Нужно только предварительно задать желаемый временной промежуток. Чтобы программа работа без сбоев, смартфон лучше разместить поближе к кровати.
Headspace
Headspace — приложение, которое поможет вам научиться медитировать и жить осознанно. В нем собраны простые медитации на разные темы. Например, они помогут вам справиться со стрессом и улучшить сон. Кроме того, пользователям доступны короткие медитации для тех, у кого плотный график. Даже если вы потратите всего 10 минут в день на то, чтобы прислушаться к себе и очистить свой разум, вы сможете повысить концентрацию и обрести спокойствие.
Flipd
Приложение для тех, кто хочет перестать отвлекаться на посторонние вещи посреди рабочего дня. Или стремится сократить «зависание» в смартфоне. Flipd проконтролирует экранное время и заблокирует приложения, которые захватывают ваше внимание чаще других. Оно повысит вашу продуктивность и сосредоточенность, а также улучшит самочувствие.
8fit
Ваш персональный помощник по выбору тренировок и правильного питания. Вы можете одновременно персонализировать свои спортивные нагрузки и готовить здоровую пищу с помощью простых и понятных рецептов. Кстати, медитация для качественного сна в этом аппе тоже есть.
Pexels
Это список дел, который поможет вам сформировать хорошие привычки. Вы можете выбрать до 12 задач, над которыми будете работать ежедневно или, скажем, раз в неделю. Хотите ли вы пройти 5000 шагов, почитать книгу, провести время со своим питомцем, звонить родителям каждую среду или отправиться в тренажерный зал — со со Streaks это будет легко.
Air Visual
Приложение для тех, кто заботится о качестве воздуха. С его помощью ваш телефон покажет реальную степень загрязнения там, где вы находитесь. Или в любой заданной точке мира. Это поможет вам решить, стоит ли в данный момент выходить на прогулку с ребенком и безопасно ли открывать окна.
Hydro Coach
Не только полезный, но и забавный трекер потребления воды. Кстати, в нем можно считать не только непосредственно воду, но и выпитый лимонад, чай или кофе. А еще соревноваться с друзьями и делиться с ними своими успехами! Беременные женщины и молодые мамы могут составить свой индивидуальный график потребления воды. Приложение спасает от обезвоживания уже более двух миллионов человек по всему миру.