Пандемия стала для нас испытанием: на нас легла большая ответственность, но вместе с тем каждый оказался один на один с самим собой. Вот несколько причин, почему в такой ситуации, как никогда прежде, важно проявлять любовь к себе.
Pexels
Поддержание психического здоровья
Любовь к себе важна в любой день, однако в критической ситуации ее важность возрастает. Любить себя — значит помнить о своей ценности, вкладывать в себя силы, прислушиваться к собственным потребностям и практиковать самоуважение. Исследования показали, что любовь к себе поддерживает наше психическое состояние. Кроме того, она помогает в борьбе с депрессией и беспокойством. В это нестабильное время изменения коснулись даже нашей ежедневной рутины, что несомненно вызывает беспокойство. Единственное, в чем можно быть уверенными, так это в самих себе. Поэтому важно быть себе другом и поддержкой.
Часто мы бываем слишком критичны к тому, что сделали или не успели сделать, что и как сказали. Подумайте, были бы вы так строги к своему ребенку, который адаптируется к непривычным условиям? Во время пандемии разумнее направить энергию не на осуждение и критические замечания, которые повлекут за собой лишь стресс, а на поддержку и подбадривание.
Защита от болезней
Любовь к себе тесно связана с заботой о собственном теле и здоровье. Если мы уделяем внимание заботе о себе и своем психологическом состоянии, нам проще устоять перед сложностями и справиться с ними без ущерба для собственного здоровья.
Важно придерживаться сбалансированного питания, пить достаточно воды, заниматься спортом и соблюдать режим сна. Все это поддерживает не только положительный настрой, но и иммунную систему. Любовь к себе также подразумевает внимание к своему состоянию. Когда мы в гармонии с собой, спокойны, мы меньше всего подвержены болезням. Известно, что стресс негативно влияет на организм. Он способствует повышению кровяного давления, болезням сердца и может проявляться как постоянная усталость или нарушение пищеварения.
Влияние на отношения с окружающими
Пандемия показала нам важность взаимовыручки и заботы об окружающих. Проявить ее можно через любовь к себе. Как известно, отношение к людям связано с отношением к самому себе. Любовь к себе — настоящее лекарство от перфекционизма. Разрешая себе ошибаться, вы начинаете спокойнее относиться к ошибкам других, становитесь более внимательным. Вы поймете, что каждый имеет право на ошибку и время на отдых. С уважением к самому себе приходит уважение к другим. Любовь к себе дает возможность принимать то, что может вас в себе не устраивать, и относиться к этому спокойно, легко подстраиваться под изменяющиеся условия. Вы начинаете адекватно оценивать свои силы, таким образом становясь эмоционально устойчивым. В таком состоянии вам по силам не только помочь себе, но и поддержать близких.
Текст: Полина Хорешок