В этом году многие полюбили подкасты. Не остаемся в стороне и представляем вам подборку подкастов про нашу любимую тему – велнес. Все о здоровом образе жизни и даже чуточку больше!
Pexels
На русском:
«ЗОЖ в большом городе»
Как говорит о своем подкасте автор Ольга Балога: он для тех, кто в современном ритме жизни «находит время для себя и хорошего самочувствия». Или хочет это время найти. В выпусках ведущая разговаривает со специалистами разных направлений (психологами, нутрициологами, врачами и даже производителями противовирусных препаратов и «адвокатами тела») о том, как сделать жизнь лучше и чего это будет стоить. Хотите узнать, почему дефицит железа может стать причиной ухудшения жизни? Или как нас обманывает собственный мозг и не дает достигать желаемого? Тогда включайте «ЗОЖ в большом городе»!
«Школа здоровой жизни»
Живое, видовое питание, вегетарианство и веганство, голодание, закаливание и духовное равновесие. Это и многое другое обсуждают в своем подкасте ведущие – Александр и Максим, которые хотят поменять собственные привычки и рутину. В каждом выпуске – интервью с экспертом по теме. Удобно, когда «школа» в твоем смартфоне. Особенно, если это школа, где учат основам здоровой жизни.
«Что за ЗОЖ?»
Три девушки (Ксюша, Даша и Юля) честно рассказывают, как есть, заниматься спортом и жить, если ты не гуру из Instagram, а обычный человек. То есть: как совмещать красоту и ЗОЖ, строить тренировочный процесс с учетом менструального цикла (и остальной жизни) и как понять, что все-таки пришло время записаться к психологу? Ведущие шутят: «целевая аудитория подкаста – спортсмены, пенсионеры и люди, у которых отказала поджелудочная». Но мы думаем, что интересно всем. Даже если с вашей поджелудочной все в порядке (или нет, но вы об этом не знаете).
«Эмоциональный Интеллект»
Полностью построен на психологии и психотерапии. В нем практикующий психолог Анна Проворная рассказывает о принципах принятия своей неидеальности, зависимости, боязни ответственности. И о том, с чего начинается забота о себе. Выпуски достаточно короткие (10-15 минут), что удобно, если вам сложно долго концентрироваться или у вас просто нет времени. Полезно, понятно и все расставляет по полочкам. Такой вот он, подкаст про эмоциональный интеллект.
На английском:
Radio Headspace
Еще один подкаст для тех, кто ограничен во времени (но не ограничен в знаниях английского языка). Сессии выходят каждое утро и приглашают сделать паузу и поразмышлять над тем, что объединяет нас всех в общем человеческом состоянии. И как начать жить жизнью, которая лучше всего отражает наш безграничный потенциал. Иными словами, есть над чем подумать, пока пьете свой утренний кофе.
Give Me Strength
Автор бестселлеров о чистом питании («Чистая еда Элис») и фитнес-блогер Элис Лайвинг тоже запустила подкаст. Она берет интервью у необыкновенных людей, с которыми говорит о важности укрепления психического и физического здоровья. И о том, что это укрепление может дать (спойлер: возможность стать сильнее и жить счастливее). В выпусках встречаются и актеры, и спортсмены, и даже олимпийские чемпионы. Все, кто следит за темой велнеса и здорового образа жизни.