11 мая — Всемирный день осведомленности об эгоизме. Поэтому сейчас мы хотим поговорить о том, что происходит с нами, когда забота о себе превращается в эгоизм и вредит нашему психическому здоровью и социальным связям.
Pexels
Начнем с того, что любовь к себе абсолютно естественна. Она помогает нам выдерживать сумасшедший ритм современной жизни, выстраивать личные границы и избегать эмоционального выгорания. Психологи уверены: без любви к себе невозможно эффективно управлять и общаться с людьми, достигать задуманных целей и заботиться о тех, кто нам дорог. Некоторым людям забота о себе кажется чем-то эгоистичным и едва реализуемым. Другие же активно практикуют ее — и укрепляют свое психическое здоровье. Но иногда любовь к себе становится чем-то большим и начинает напоминать эгоизм. Попробуем понять, где проходит эта невидимая граница.
Забота о себе — это умение делиться
Прежде чем полюбить кого-то, полюбите себя. Если вы не находитесь в гармонии со своим внутренним «я», то рискуете попасть в авторитарные или токсичные отношения. Когда вы любите себя, вам хочется заряжать всех позитивными эмоциями и строить общение, основанное на доброжелательности. Но эгоизм вызывает противоположные чувства — вы тяготеете к одиночеству.
И вовсе не потому, что вы — интроверт. Одна из черт эгоизма —иллюзия собственной исключительности. Безусловно, каждый человек уникален, но уверенность в том, что родственники и друзья «не дотягивают» до одного уровня с вами, приведет к социальной изоляции.
Забота о себе — это про пополнение своих ресурсов без истощения чужих
Забота о себе считается отличным средством восстановления энергетического баланса, которое способствует эмоциональному и физическому благополучию. Но она не должна причинять вред окружающим — например, за счет энергетического вампиризма. Она должна быть приоритетной, но не функционирующей благодаря ресурсам, которые вы получаете у других людей.
Любовь к себе — это умение правильно распределять энергию
Когда мы владеем искусством определения личных границ в совершенстве, то делаем так, чтобы нам не пришлось тратить всю энергию на окружающих людей во вред себе. Когда вы постоянно сосредоточены на чьих-то проблемах, то возникает нарастающее раздражение. Со временем даже те мелочи, которыми вы любили заниматься прежде, становятся непосильным бременем.
Удовлетворение своих потребностей помогает нам продуктивно управлять психологической реакцией на ежедневный стресс. Люди, которые не страдают от эгоизма, отлично понимают, что оно необходимо как раз для того, чтобы эффективнее общаться с людьми, а не тратить всю энергию только на окружающих. Нужен баланс.
Pexels
Эгоизм мешает вам отдавать себя, а любовь к себе — позволяет делать это
Позиция «я прежде всего» — яркий признак того, что вы сосредоточены исключительно на своих желаниях и потребностях, но не обращаете внимания на нужды и интересы других. Любовь к себе позволяет нам не просто признавать существование тех, кто небезразличен. Зная о своих чувствах и потребностях, мы можем делиться своей любовью и сочувствием с ними. Пожалуй, это главная причина, по которой стоит признаться в любви себе здесь и сейчас!