Страх одиночества — естественное состояние, с которым хоть раз сталкивался каждый человек. Обостряется оно чаще всего в тем моменты, когда мы вынуждены долгое время находиться без пары. Как же вернуть себе уверенность и воспитать в себе самодостаточность?
simmer
Признайтесь себе в том, что боитесь
Первый шаг на пути к решению проблемы — её обозначение. Когда вы перестанете скрывать от себя собственный страх, жить сразу же станет легче. Сядьте за стол и выпишите причины, по которым вы боитесь одиночества. Возможно, с этим списком следует сходить к психотерапевту и обсудить дальнейшие шаги, которые вы можно предпринять в этой ситуации.
Обсудите эту проблему с понимающим человеком
Поговорите об этом с подругами или напишите пост в интернете (на случай, если стесняетесь, можно сделать это анонимно на форумах и в специальных группах). Проговаривать проблемы очень важно для сохранения отношений с друзьями и близкими, а также — для развития эмоционального интеллекта. Если чувствуете, что нуждаетесь в помощи специалиста, займитесь поиском хорошего психолога.
Получайте удовольствие от одиночества
Пришло время для тех самых творческих свиданий, о которых так много пишут в книгах: гулять, посещать музеи, вести дневник, планировать будущее — сейчас можно позволить себе всё. Разнообразьте свой досуг так, чтобы времени скучать и рефлексировать оставалось совсем немного. Чаще встречайтесь с друзьями, проводите время в окружении семьи.
jamieson
Верьте в лучшее
Ну и, конечно, не допускайте и тени сомнений, что вы так на всю жизнь останетесь без пары. Одиночество — это чаще всего временная мера, с которой хоть раз сталкивался любой из нас. Кстати, порой эффективнее изменить взгляд на ситуацию и посмотреть на всё под другим углом: так, совсем недавно актриса Эмма Уотсон заявила, что не является одинокой, потому что состоит в отношениях с собой. В английском языке почти сразу же появилось слово self-partnered, которое очень понравилось и женщинам в других странах.