Каждый из нас однажды сталкивается с горем утраты. Японцы придумали красивый и эффективный ритуал поддержки для людей, которые не могут справиться самостоятельно с личной трагедией. Это телефонная будка ветра. Как она работает?
pexels
Любой японец может приехать в городок Оцути, чтобы поговорить с умершими родственниками или друзьями. Сказать им что-то, чего не успели или не сумели сказать при жизни. Попросить прощения, произнести слова любви. Конечно, в трубке не слышно ничего — по сути, человек разговаривает сам с собой. Но тысячам людей такой метод помогает, утверждает психолог Меган Девайн.
Почему горе нужно прожить полностью
Горе всегда проходит через несколько стадий — ни одну из них никак не пропустить. иначе человек просто «зависнет» на любой из них и ему будет куда тяжелее отпустить горе. Совершенно не случайно во всех культурах принято не держать эмоции в себе: нужно кричать и плакать, если хочется именно этого.
pexels
Но тема горя и смерти очень сильно искажена и стигматизирована. В умении держать лицо в такой момент нет совершенно ничего героического, да и к позитивному мышлению это не имеет никакого отношения. Негативные эмоции просто копятся, если не давать им выхода. И однажды все это выливается в нервный срыв или полноценную депрессию.
Как экологично выпустить эмоции
Можно устроить «телефонный разговор» каким угодно способом из возможных. Если вы не понимаете, как это сделать технически, можно обратиться к профессиональному психологу, он подскажет вам, что и как нужно сделать.
pexels
Иногда бывает, что человека в горе начинают избегать — из суеверия, например, из страха «заразиться». Кроме того, обсуждать чужую трагедию действительно может быть тяжело. Некоторым помогает решение с анонимным психологом — важно, чтобы вы полностью ему доверяли и не было опасений, что он вызовет в вас чувство вины.
Не забудьте провести ритуал благодарности
Когда вы проживете горе (рано или поздно это все равно случится), не забудьте «позвонить в будке ветра», чтобы поблагодарить человека, который был в вашей жизни. Это важно не для умерших, а для тех, кто остался. Полностью избавиться от боли, увы, не получится. Но сделать эмоции светлыми обязательно нужно.